Ronnie Coleman dietplan innehåller dessa saker -
Ronnie, förutom denna diet tar också tabletter av C-vitamin, E-vitamin, Multi-Vitamin, Krom, Glukosamin, Multi-Mineral, Lever Tabletter, Kalcium, regelbundet.
10 AM
Ronnie Coleman tränar mycket intensivt och börjar sin dag med att ta Nitrix-tabletter klockan 10.
- Nitrix-tabletter - 6 till 8 flikar
10:30
- Korn med ost - 3/4 kopp
- Vita ägg - 2 koppar
- Kaffe - 1 kopp
Före träning
Ronnie Coleman tar detta innan han startade sin tunga träningsrutin runt 12 PM
- 1 skopa NO XPLODE
Efter träningen
- 2 skopor av cellmassa
- Nitrix-tabletter - 6 till 8 flikar
16.00
- Kycklingbröst - 2 stycken om 4 oz
- Röda bönor - 1,5 koppar
- Brunt ris - 1,5 koppar
- Majsbröd - 2 st
- Vatten - 8 oz
18:30
- Nitrix-tabletter - 6 till 8 flikar
19.00
- Kycklingbröst - 2 stycken om 4 oz
- Bakad potatis - 1 potatis
- Vatten - 8 oz
22.00
- Filet Mignon - 9 oz
- 5 oz kycklingbröst - 1 bit
- Bakad potatis - 1 potatis
- Pommes frites - 1 tallrik (ca 134 g)
- Pink Lemonade - 8 oz
12.00
- Cellmassa - 2 skopor
01:30
- SYNTHA-6 - 4 skopor
- Vatten - 18 oz
Så han börjar sin dag klockan 10 på morgonen och sover efter kl. Det är därför han äter mycket mindre efter 22:00. Bara för att uppfylla sitt behov av bodybuilding tar han tabletterna och cellmassan efter 22:00.
Det ungefärliga näringsintaget för hela dietplanen är som följer -
Kalorier – 5562
Fetter - 150 g
Protein - 546g
Kolhydrater - 474g
Se även - Ronnie Coleman Workout Routine
