Jersey Shore star, Jenni Farley eller JWoww har en felfri och fängslande figur. Efter att ha förlorat tjugo pund på tre månader för showen, har bedövaren behållit sin smala och trimmade kropp. Här är några av diet- och träningshemligheterna för Jennifer Farley, som är ansvariga för hennes kamerafärdiga figur.
Grueling Workouts in Gym
Jenni var mycket medveten om sin hälsa och träffade gym fem gånger i veckan i trettio till sextio minuter per dag. Hon utför utmattande träningspass som löpning, cykling, rephoppning, boxning, styrketräning etc. för att göra träning till hennes kropp. Istället för att enbart förlita sig på styrketräning eller konditionsträning föredrar hon att göra intervallträning. Styrketräning med bosuboll, kettlebell, hantel etc. förstärker och konditionerar hennes muskler. Och i stället för att fokusera på specifika muskler, utför Jenni träningspass i hela kroppen som tonar alla de viktigaste musklerna i hennes kropp.
Träning med Partner
Tillsammans med att träna med sin personliga tränare genomför Jenni också övningar i sällskap med sin kroppsbyggare, Roger Mathews. Hon tränar två gånger i veckan med honom. Förutom att stödja henne i träning utbildar han henne också om korrekta och inflytelserika sätt att träna. Övningar med en partner är faktiskt en utmärkt idé att träna. Eftersom det är mycket troligt att du går till en restaurang och njuter av dina älskade syndmat på helgerna, kan du använda samma tid i varandras företag för att utföra övningar och bränna kalorier.
Godkännande av Ab Cuts (Natural Dietary Supplement)
Den vackra stjärnan stöder Ab Cuts, som är ett naturligt kosttillskott. Det finns olika kosttillskott som före träning, sömntillskott etc. Hon delar eftersom hon genomgår intensiva träningspass, dessa tillskott gör att hon blir snabbare. Hon älskar att dricka Ab Cuts shakes, som har ett överdådigt innehåll av mörk choklad. Självutnämnda målområden för Ab Cuts är mage, höfter och lår, där mest envisa fett staplas upp. Även om tillägget är tätt i hälsosamma och fördelaktiga ingredienser som alfa linolensyra, gamma linolensyra, linolensyra, Sesamin, DHA etc., men dess trovärdighet är fortfarande under granskning för inga signifikanta resultat har hittills sett.
HCG-dieten
För att ta bort oönskade kalorier följde den underbara kändisens mycket restriktiva "HCG-dieten." Planen gjorde det möjligt för henne att konsumera bara 500 kalorier på en dag. Extremt lågt kaloriinnehåll i kombination med HCG-hormoninjektion kan kasta ett till två pund på en dag. Även om Jenni framgångsrikt smälter bort vikt med planen men planen rekommenderas inte att följas. Eftersom kvinnors genomsnittliga kaloriförbrukning är 1800 till 2000 kalorier per dag kan 500 kalorier orsaka allvarliga brister i kroppen. Förutom att du känner dig utmattad kan du drabbas av allvarliga sjukdomar.
Moderering i kosten
Efter att ha tappat tjugo pund med planen verkar den sexiga stjärnan äntligen ha fått betydelsen av en hälsosam och balanserad kost. Samtidigt som hon håller sig till måttligheten i kosten njuter hon måttligt av alla sina favoriträtter som pizza, bröd, ostkaka, chips etc. För att avstå från sitt begär, behandlar hon henne med en fuskdag en eller två gånger i veckan. Nu strävar hon efter att inkludera mer fiberbelagda grönsaker och frukter i sin kost. Förutom att inkorporera rika källor av magert protein som fisk, kyckling, kalkon etc., håller hon konsumtionen av fullkorn begränsad till en gång i veckan.
Hennes bevakade och diskreta diet signalerar verkligen hennes skyhöga oro för hälsa över mager figur. Men bland onda livsmedel undviker hon fortfarande alkoholhaltiga drycker. De flesta tror att genom att krympa intaget av fullkorn hjälper de kroppen att gå ner i vikt. Medan faktum är att hela korn är utrustade med viktiga näringsämnen och mineraler, och deras konsumtion ger din kropp tillräcklig näring som inte hindrar viktminskningsprocessen.
Hälsosamma tips för fans
Här är några näringsrika livsmedel som du kan införa i din kost. Dessa livsmedel ska påskynda fettförbränningsprocessen och därmed hjälpa dig att få en smal siffra.
Ingefära
Tilldelad med viktiga näringsämnen, ingefära ökar ditt immunförsvar, bekämpar åldrande och ger otaliga andra fördelar. Tugga små bitar ingefära på morgonen. Eftersom ingefära avskräcker fettproduktionen, ska du se dess inflytande på din vikt.
Fiberhaltiga spannmål
Studien visar att människor som äter spannmål i sin frukost är trettio procent mindre benägna att växa större. Fiberbelastade spannmål aktiverar din ämnesomsättning och håller dig nöjd och energi längre. Det kontrollerar också insulin som huvudsakligen är ansvarigt för att samla fett i kroppen.
Citrusfrukter
Citrusfrukter som citroner, grapefrukt, apelsiner etc. som är rik på vitamin C hjälper din kropp att bearbeta fet mat. Din kropps dagliga behov av C-vitamin är 60 milligram. Men om du ökar mängden till 500 mg och parar ihop den med konditionsträning, kan du bränna kalorier med trettonio procent högre hastighet än vad du normalt gör.
