Du känner henne som Emma Swan från ABC adventure fantasy-serien Det var en gång (2011-nu). Det är hon som skyddar sin stad från alla slags faror och arbetar hårt för detsamma. Från skärmen är hon känd som Jennifer Morrison som måste kämpa mycket för att hålla sig frisk. Hon är ett offer för migrän som 37 miljoner amerikaner, så hon måste hålla sin livsstil anpassad för att bekämpa migränattacker. Hon arbetar också hårt för att se bra ut på skärmen genom att titta på hennes diet och träna regelbundet. Här är en lista över saker som skådespelerskan gör för att hålla sig i form och se bra ut.
Inget ohälsosamt mellanmål
Gorging på ohälsosamma snacks när alla är runt dig är en tuff sak. Jen hanterar denna situation varje dag. Hon säger att det finns massor av chips, munkar och andra godisar som är lätt tillgängliga på uppsättningen men hon motstår dem ständigt. Hon tror att när du börjar snacka kommer du antagligen att hamna mellanmål hela dagen. Så hon undviker att äta på setet.
Planera dina måltider
Den amerikanska skådespelerskan har en unik metod för att undvika tankelös mellanmål. Hon tar in sin egen lunch som mest består av matrester eller sallader och fokuserar på att äta den. Hon planerar också sin middag i förväg och ser fram emot att äta de måltider hon har planerat, för att undvika att hänge sig åt tankelöst mellanmål, rapporterar Delish.
Välj bra mellanmål
Om hon verkligen behöver snacka på något, väljer hon att snacka på färska grönsaker och frukt. Denna hälsosamma vana gör att hon kan äta en lite övertygande middag eftersom hon har ätit hälsosamt hela dagen.
Ingen plats för hunger
Ett av de bästa råd som delas av TV-stjärnan är att du aldrig ska låta dig vara hungrig. Om du är hungrig kommer du antagligen att äta något utan att tänka på hur det påverkar din hälsa. Så se till att du har en fyllig måltid för det mesta. Hon håller sig mest till grönsaker och fisk men har ofta biff. Hon har också rött kött ibland (en gång i veckan). Dessa steg hjälper henne att hålla sig i linje med kroppens begär och låter henne aldrig känna sig för hungrig efter en viss mat.
Kontroll av migrän genom livsstilsförändringar
Morrison har varit utsatt för migrän sedan många år nu och genom försök och fel har hon hittat några livsstilsförändringar som hjälper henne att hålla sig borta från smärtan så mycket som möjligt. Några av förändringarna som hjälper henne dricker mycket vatten, håller sig borta från starka ljus och får gott om sömn.
Eftersom utmattning och uttorkning ofta utlöser hennes migränattacker får skönheten en god natts sömn nästan varje dag, håller sig borta från starka ljus så mycket hon kan och dricker minst 3 liter vatten varje dag.
Specialkaffe
J-Mo gillar att ha sitt eget skottsäkra kaffe på morgonen. Hon tar bara vanligt kaffe, lägger till lite koncentrerad kokosnötolja och kornmatat smör. Fetterna håller henne energisk hela dagen. Hon har en ohälsosam vana att inte äta frukost på morgonen (som du måste undvika att lära av henne).
Diet önskemål
Den tidigare Hur jag träffade din mamma (2005-2014) skådespelerska vill verkligen ha ohälsosamma dietalternativ som pizza eller pasta men har sällan dem. Hon är också ett stort fan av vanlig ost. Hon brukade ha en jordnötssmör och gelésmörgås fyllda med Cheetos när hon var yngre. Hon saknar det verkligen men medger att hon inte har haft de stora fluffiga Cheetos som hon älskade sedan många år nu.
Träningsrutin
Den härliga damens träningsregime kretsar kring yoga och löpning. Hon gör yoga minst 4 eller 5 gånger i veckan. Det är tiden hon slappnar av och saktar ner lite. Hon föredrar het yoga och har gjort det i mer än 12 år nu. Hennes yogasessioner varar vanligtvis i en timme. Hon är också ett fan av att springa eftersom det hjälper henne att hålla sig mager. Hon vill prova Pilates.
Avslappningsmetoder
Den Chicago-födda gillar att passa avkoppling i sitt dagliga liv, sa hon till LA Times för några månader tillbaka. Hon slappnar av genom att lyssna på lugnande musik eller läsa en bok även om den bara är i 10 minuter.
Eftermiddagsnaps
Modellen älskar att ta tupplurar också. Jennifer tar en tupplur på eftermiddagen nästan dagligen under lunchtiden i sin trailer. Det ger henne energi och hjälper henne att göra sitt jobb på ett bättre sätt.
Gillar de idéer som delas av Jenny? Om så är fallet, följ henne på Instagram och Twitter.
