Kobe Bryant var ett legendariskt namn i baskethistorien. Den här manens höga och magnifika gestalt i en välskött ton gav en möjlighet att spela med National Basketball Association (NBA). Det verkar som om han var avsedd att spela detta spel och därför började hans farfar förbereda honom för framtiden efter hans födelse. Hans talang blomstrade tidigt när han rensade sin gymnasium och gjorde rekord för att vara nationens översta basketspelare på gymnasiet.
Han gick aldrig tillbaka och svikade inte heller sitt land. Hans 81 poäng på bara ett spel hade visat sig vara ett genombrott i hans karriär, skriven med gyllene ord som den högsta punkten i NBA: s historia. Det är inte så lätt att upprätthålla denna magnifika karriär i flera år utan rätt kost och träningspass. Sammanlagt, med rätt kroppsvård och perfektion i spelet, uppnådde han titeln som yngsta spelare för att få 30 000 poäng i rekord av basketförbundet. Det finns många människor som vill veta om hemligheten med hans figur och energi och för det, låt oss ta en titt på hans träning och dietregime, som ges nedan:
Kobe Bryant Intense Workout Routine
Mannen med fantastisk höjd och vikt fångade dina ögon med sin 6-fot och 5-tums statur (fakturerad höjd var 6 ft 6 in). Han var en professionell spelare och behövde koncentrera sin byggnad för beständighet.
- Korrekt tidsfördelning
Den jämna tidsfördelningen för regelbunden träning och träningsträning var nyckelpunkten i Bryants väg till framgång. Han hade fixat 6 timmar på en dag för regelbundna övningar och bar det bara 6 av 7 dagar i veckan. De första fyra timmarna ägnades åt löpning och de återstående 2 timmarna till basketövning. De återstående 2 timmarna består av hjärtövning och styrketräning.
- Muskelbyggande
Spelaren arbetade på allvar hårt för att bygga sina muskler och det var anledningen till hans järnbyggda kropp. Ansträngande ansträngningar i form av militärpress, benkrullningar, magkrossar och byggande av biceps-triceps var i hans dagliga rutin. Det gav honom en stor uthållighetskvalitet och enorm hastighet som gjorde andra till hans beundrare.
- Vikt att vila
Kobe, som också var känd som Svart mamba gav extremt värde att vila i sitt schema. Enligt honom var det alltid ett krav att ta en paus från tung belastning för att ta hand om hjärtat såväl som lungorna. Därför var en dag i veckan tillägnad avkoppling.
Kobe Bryant Balanserad dietplan
- Kroppen av Kobe Bryant kändes igen för sin järnbyggnad. Denna styrka och fasthet som miljontals sportälskare beundrar har inte kommit på egen hand. Han tog lämpligt proteininnehåll i sin dagliga måltid eftersom hans dietister visste att protein fungerar som råmaterial för att bygga muskler i kroppen.
- Löpande och uttömmande spel orsakar kraftig svettning och ökar vattenmetabolismen i kroppen. Därför tog han stora mängder vatten för att rädda sig från allvarlig vattenförlust och förbli skyddad mot uttorkning. Förlust av salter vid svettning bör också kontrolleras via drycker.
- Han var inte en sträng anhängare av den vegetariska kosten och längtade efter kött men höll en kontroll för sina icke-vegetariska önskningar. Det var svårt för honom att följa dietdiagrammet strikt genom att undvika kött.
- Främst var han en fruktig (fruktätare) och gick efter färsk frukt närhelst det var hunger mitt i huvudmåltiderna. Full näring var hans prioritet.
- Han var inte heller för att ta stora luckor mellan två måltider. För att fylla dessa luckor brukade han ta ägg och sallad eller skålar på morgonen. Det är en snabb förbränning av kalorier när musklerna arbetar accelererar, därför, genom att komplettera mager yoghurt i dryckerna kan servera omedelbar förfriskningskälla.
- Bryants dietdiagram inkluderade också grönt te, som är en dryck som packar kroppen med antioxidanter och attackerar de skadliga fria radikalerna. Det hjälper också till att skydda kroppens vitala organ från mjölksyraskador.
