Med en 22 tum liten midja är Dita Von Teese en oklanderlig skönhet som inte misslyckas med att skrämma oss med sin timglasfigur. Burlesque-konstnären och skådespelerskan verkar vara i den bästa formen av sitt liv på 40-talet. Hennes tillgivenhet för en hälsosam och smal kropp över en mager figur beror på träning och balanserad kost. Här är några av diet- och träningshemligheterna för Dita Von Teese, som håller henne i suverän form.
Humörförändrande pilates
Den fascinerande skönheten är främst på Pilates för att förbättra hennes smidighet. Efter en god natts sömn på nio timmar börjar Von Teese sin dag klockan åtta eller nio på morgonen. För att få henne att gå in i träningsläge klär hon sig i svart Capri, vit T-shirt, balettlägenheter och träffar gymmet för att utföra Pilates. Samtidigt som hon ägnar fyra till fem dagar i veckan åt Pilates, tränar hon det i trettio till fyrtiofem minuter på en dag. Förutom att forma upp hennes kropp och stärka hennes muskler, förändrar Pilates också hennes humör och får henne att känna sig jovial. Hon växlar ofta Pilates-träning med yoga. Bortsett från det utför underkläderdesignern också varierade, komplicerade dansrörelser för att göra hennes kropp nere.
Vegan och ren morgondiet
Von Teese berättar att hon sällan var så bekymrad och försiktig med sin diet i tjugoårsåldern som hon är nu. Med växling i hennes matvanor har stora förändringar skett både på hennes hud och kropp. Hon konsumerade brusande, läsk, alkohol, snabbmat, cigarett etc. i sina yngre dagar och kände sig mycket trög hela dagen. Men med eliminering av dessa livsmedel och drycker har inte bara hennes energinivå ökat, hennes kropp har också fått en slankare form.
Den härliga skönheten börjar sin dag med grön smoothie bestående av 70 procent grönsaker och 30 procent frukt. Hon hänvisar till grön smoothie som detoxdrink som rensar bort alla skadliga toxiner och radikaler från hennes kropp. Samtidigt som hon är beroende av rena och veganska livsmedel på morgonen, konsumerar hon animaliska livsmedel med högt proteininnehåll som fisk, kött, ägg etc. i middagen.
Von Teese fortsätter att fylla på henne med näringsbelastad mat varannan till var tredje timme. Här är en typisk dagdietregim av Dita Von Teese.
Frukost - Rostad hirs, risbröd med avokado etc.
Mellanmål - Blåbär, papaya, selleripinnar, råa mandlar, skivad avokado, kokosnötvatten etc.
Lunch - Blandad sallad med gröna och gröna grönsaker, sushi etc.
Middag - Grillad fisk, pocherat kött etc.
Disciplinerade matvanor
Von Teeses fängslande figur vittnar om hennes disciplin och engagemang för hälsosamma matvanor. För att hålla sin figur i pilform har hon sopat bort mat som socker, kaffe, te etc. från sin kost. Hon styr också bort från vitt bröd, pasta, mejeriprodukter, mat med högt kolhydratinnehåll etc. Den vackra stjärnan hindrar hennes begär och förbjuder konsumtion av efterrätter efter måltiderna. Men när hennes längtan efter socker är utom kontroll äter hon en liten bit mörk choklad. Och för att slå sitt begär efter salt mat äter hon ägg med tryffelsalt eller rökt havssalt. Eftersom din kropp och hud återspeglar vad du matar till den kan du förvandla dem genom att ändra dina matvanor. Den felfria skönheten konsumerar proportionerliga mager proteiner, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter. Livsmedel som är överdådiga i mättat fett som pizza, hamburgare, korv etc. som är motståndare till en sund kropp undviks av henne.
Några hälsosamma tips
Här är några hälsosamma tips som hjälper dig att få trimmad midja och slank kropp.
Betala kontant
Forskning visar att plastpengar som kreditkort och betalkort betalar upp dina chanser att köpa ohälsosamma livsmedel. Så om du tar hand om vanan att betala kontant kan du begränsa inköp av högkalorier och ohälsosamma livsmedel, som vanligtvis baseras på omedelbart köpbeteende.
Lukta inte mat
Högt bearbetade livsmedel har många tillsatser och konserveringsmedel tillsatta som gör att de luktar och smakar fantastiskt. Lukten av dessa livsmedel väcker ditt begär och därmed känner du dig fascinerad av att köpa och äta dessa livsmedel. Ekologiska och färska livsmedel har inte den doftfaktorn som gör att du köper dem. Så undvik vanan att lukta mat innan du köper dem.
Arbeta stående
Det mesta av vår tid hemma eller på jobbet ägnas åt sittande aktiviteter. Långa sitttider ger inte bara grottmannen form på ryggen, det orsakar också många ryggproblem. Men om du odlar vanan att göra arbete när du står, kan du kasta trettio procent mer kalorier på en dag. Förutom det ska ditt hållningsproblem också lösas.
Inkorporera soppa
Om du vill ta bort kalorier utan att kompromissa med din smak, införliva näringsfyllda soppor i dina snacks. Förutom att vara rik på olika makronäringsämnen, har soppor också högt vatteninnehåll, vilket ger din kropp tillräcklig återfuktning.
