Sångaren Fergie Workout Routine and Diet Plan

Stacy Ann Ferguson eller mer populärt känd som Fergie är en amerikansk sångare och låtskrivare som fick världsframgång som kvinnlig sångare för Hip Hop-gruppen Black Eyed Peas.Hon har spelat i olika film- och TV-program från och med 1986. Så, tror du att hon bara har gjort en sådan framgång på grund av sin talang? Jag antar att det måste finnas en liten roll för hans smidiga kropp också bakom hennes framgång. Låt oss kolla in hennes träningshemligheter.

Fergie Workout Routine

Ferguson har ingen personlig tränare eftersom hon inte gillar att någon instruerar henne vad hon ska göra nästa. Hon gör vad hon vill och när hon vill. Ferguson säger att det är lättare för henne att hålla sig i form när hon är på turné. Det beror på att hon tvingas träna, oavsett om hon vill eller inte i form av set varje kväll. Med sina egna ord

”Jag är glad att vår musik motiverar människor att träna. Om jag var tvungen att välja bara en låt att springa till skulle det vara 'Violet' av Hole. Det får mig att vilja springa. ”

För sin film "Nine" från 2009 gjorde hon ett hårt träningspass för att förbereda tonade ben eftersom hon var tvungen att fungera som en vällustig dansare. Men vid den tiden var hon tvungen att ta hjälp av tränaren Mike Ryan. Hon gjorde det här träningspasset för sina ben -

Knäböj - Squats fokuserar på fyrhjulingar, hamstrings och glutes. Därför hjälpte det Fergie att utveckla lägre ryggar.
Walking Lunge - Luges är bra för rumpa och ben. Lunges fungerar på vadmuskler som finns i benen. Mike Ryan föreslår att man går 20 till 30 meter tre gånger i veckan.
Step Ups - Step ups är som att du går på den enorma trappan. Visst kommer dessa övningar att fokusera på ben och även på knän. Gör 2 uppsättningar med 10 steg upp på varje ben.
Dans -Eftersom Fergie alltid är med Black Eyes Peas-band på scenen med sin sång och dans, har det också lagt till hennes goda ben.
Löpning -Löpning är en bra kardiovaskulär träning för ben och hela kroppen. Det är en vanlig och bra uppvärmningsövning också.

Alla dessa övningar, när du väl gjort en gång och du har uppnått en grundnivå, kan du växla till nästa nivå, där du skulle göra alla dessa övningar med små variationer som att enkla knäböj kan ersättas med svängande kettleball squat lung eller bred squat med biceps. På samma sätt kan steg-ups göras med några små variationer.

Enligt den årliga listan "Famed Hottest Looks", sammanställd av plastikkirurger till stjärnorna Richard W. Fleming och Toby G. Mayer, vill majoriteten av kvinnor som genomgår plastikkirurgi ha den glamorösa Black Eyed Peas-sångerskroppen.

Hon ses i gymmen och gör mycket konditionsträning. Hennes träningsövningar inkluderar grundläggande magövningar för dummies, jogging med hennes fästman Josh Duhamel, vandring, trappklättring och motståndsträning med sina bandkamrater. Hon säger

”Att träna är verkligen det bästa i mitt liv som jag gör för min självkänsla och självkänsla. Det är som att investera i hälsa och lycka. När jag tränar blir jag riktigt stolt över mig själv eftersom jag vet att jag gör allt för att vara frisk. ”

Fergie Diet Plan

Fergie äter bara ren mat och inget bearbetat. Hon äter följande måltider var tredje timme för att hålla ämnesomsättningen uppe, beredd av Fergies nutritionist Carrie Wiatt. Här ett dietdiagram över Stacy Ann Ferguson.