Flickor kunde inte hjälpa till att hoppa över ett slag och killar kunde inte avundas när de ser sångaren Trey Songz i sin senaste videosång, "Na Na." Krediterad med enastående atletisk kropp, Trey ser ut som att helt njuta av de otroliga ögonblicken som spenderas på att visa sin sexpack abs och svaga kropp. Mager men ändå muskulös kropp är alla killers dröm, men inte alla har nerv för att göra ansträngningar för att ha en sådan kropp. Få en smyga in i Treys diet och träningsrutin och vet hur han lyckas se fantastiskt het ut.
Balanserad diet
Trey säger att han är naturligt välsignad med goda gener har mycket hälsosam ämnesomsättning. När det gäller livsmedel är hans ämnesomsättning tillräckligt stark för att metabolisera nästan alla typer av svårsmält mat, så han är inte skyldig att bara hålla sig till god mat. Men han gillar verkligen inte att äta en massa skräp och bearbetade livsmedel eftersom han vet att deras långsiktiga inverkan på kroppen inte är vänlig. Trey älskar biff och kyckling mest och äter dem nästan varannan dag. Utöver det ser han till att han lägger till en liten del gröna och gröna grönsaker i var och en av sina måltider. Trey är en självutnämnd foodie men trots det föredrar han att äta mat som kan hålla honom fylligare längre.
Inget utrymme för lathet
Det finns inget utrymme för latskap i Treys dagliga rutin. Han säger att vi alla känner oss frestade att vila över att göra fysiska aktiviteter. Han känner sig också förtrollad av sådana känslor men samtidigt som han slår dem tar han ett steg framåt och börjar lyfta vikter på fritiden. Och det är onödigt att säga att när han väl har övervunnit det första hindret känner han sig bra för att inte bara träna träningspassar hans kropp, de släpper också stress från hans sinne och får honom att känna sig uppfriskad. Han föreslår också sina fans att inte tillåta stillasittande livsstil härska över sig själva. Bli istället beroende av smidig livsstil eftersom det gradvis kommer att se dig hälsosamma förändringar äga rum i din kropp och själ.
Motivationskälla
Den fina sångaren hänvisar till sina fans och anhängare som hans största inspirationskälla. Han delar att det verkligen motiverar honom när han ser att hans fans älskar att titta på hans videor. Han vill se sitt bästa för att fortsätta samla den ovillkorliga tillgivenhet från sina fans. Han investerar den fantastiska poolen av energi som hans fans duschar för att utföra ansträngande träningspass. Tanken att hans musik lyssnas i olika delar av världen inspirerar också honom enormt.
Intensiv träningsrutin
Eftersom Trey var naturligt smal var han sällan orolig för att ta bort oönskade pund. Av samma anledning var han aldrig så allvarlig med övningar och hans kraftfulla träningspass begränsades till push-ups. Men eftersom det inte är möjligt att få muskler utan ordentlig träning och diet, följde han en intensiv träningsrutin. Den stiliga killen vände sig till fria vikter för att ge sina muskler definition. Han var så överväldigad av resultaten att han blev angelägen om att träna på avancerad nivå.
Trey Songz musikvideoträning
Medan han förberedde sin tuffa kropp för musikvideon, utförde Trey stadigt ansträngande träningspass. Här är ett av proverna av träningsrutinen och uppsättningen övningar som Trey utförde.
Kämpar rep - För axel, kärna och underkropp
3 uppsättningar, 50 reps, 30-60 sek vilar mellan uppsättningarna
Knäböj - För glutes och underkropp
4 uppsättningar, 12 reps, 60 sekunder vila mellan uppsättningarna
Man Makers - För kärnan
4 uppsättningar, 12 reps, 60 sekunder vila mellan uppsättningarna
Armhävningar - För axlar, triceps, övre rygg och kärna
4 uppsättningar, 30 reps
Försiktig konsumtion av kosttillskott
Kosttillskott har sin kredit att de ger muskler volym men de kan inte och bör inte konsumeras blindt. Vissa killar som försöker förvärva sexpack abs och muskulös kropp tycker att deras konsumtion är tillräcklig för att passa deras mål. Men verkligheten är att om du inte kombinerar användningen av kosttillskott med tillräcklig träning och rätt kost, är det osannolikt att du kommer att observera någon positiv förändring. I själva verket kommer de att samla överskott av kalorier, vilket gör att du ser bulkare ut, vilket verkligen inte är ditt motto. Gör lyftvikter till en integrerad del av din träningsrutin eftersom vikter inte bara främjar muskeldannande, de ökar också din styrka och höjer kraften i dina leder.
