Sångare

Indiana Evans Längd, Vikt, Ålder, Pojkvän, Familj, Fakta, Biografi

Född namn

Indiana Rose Evans

Smeknamn

Indi

Indiana Evans headshot

Soltecken

Leo

Born Place

Sydney, New South Wales, Australien

Nationalitet

Australiska

Utbildning

Indiana började sin utbildning vid Newtown High School of the Performing Arts men hon slutade kort efter, så hon kan fokusera på sin musikkarriär.

Evans var också en del av en korrespondenskurs fram till 15 års ålder.

Ockupation

Skådespelerska, sångare och låtskrivare

Familj

  • Syskon - Max Evans (bror), Alexis Evans (syster)

Chef

Indiana är undertecknad med Gersh Agency, Inc.

Bygga

Smal

Höjd

165 cm

Vikt

57 kg eller 57 kg

Pojkvän / make

Indiana Evans daterade -

  1. Luke Evans (2008) - År 2008 ANTALSES Indiana att ha haft en släng med den brittiska skådespelaren Luke Evans.
  2. Rhys Wakefield (2006) - Evans började träffa den australiensiska skådespelaren Rhys Wakefield i februari 2006. Paret tillbringade lite tid tillsammans innan de släpptes i november 2006. Avbrottet var vänligt och Rhys och Indiana är fortfarande vänner.
  3. Lincoln Lewis (2007-2008) - Efter att Indiana och Rhys separerade 2006 började hon träffa skådespelaren Lincoln Lewis 2007. Dessa två var tillsammans i ett år innan de splittrades 2008.
  4. Angus McLaren (2009-2012) - I januari 2009 började Evans träffa skådespelaren Angus McLaren. Paret stannade tillsammans i tre år fram till 2012. Det var då de officiellt skildes.
Indiana Evans under Inside Soap Awards

Ras / etnicitet

Vit

Hårfärg

Blond

Ögonfärg

Blå

Sexuell läggning

Hetero

Särskilda egenskaper

  • Blåa ögon
  • Blont och vågigt hår
  • Snygg kropp

Mätningar

34-24-36 tum eller 87-61-91,5 cm 

Klänningsstorlek

8 (USA)

Bh storlek

32B

Skostorlek

7 (USA)

Religion

Kristendomen

Mest känd för

Indiana blev ett känt namn när hon dök upp i TV-serien Hemma och borta (2004-2008) som Matilda Hunter. Hennes popularitet växte ännu mer när hon blev en del av skådespelaren i TV-serien H2O: Tillsätt bara vatten (2009-2010) och TV-filmBlå Lagunen: Uppvaknandet (2012).

Första filmen

Indiana hade sin första skådespelprestanda 2008 när hon verkade som Lara-Boyd-Cutler i den korta dramafilmen Börda.

Indiana fick dock chansen att spela sin första roll i katastroffilmen Arctic Blast (2010), där hon spelade som Naomi Tate.

Indiana Evans bär maxiklänning

Första TV-showen

Evans hade sin tv-debut 2003 med TV-serien Alla helgon. Hon spelade karaktären av Milly Roberts i avsnittet "Destiny's Child."

Personlig tränare

Indiana har en vacker och välskulpterad kropp med attraktiva kurvor, varje kvinna drömmer om.

Det är inte konstigt hur hon fick sin kropp om vi vet att Evans spenderar mycket tid i gymmet och är ett stort fan av att träna.

Hon tränar 4 till 5 dagar i veckan och är mycket dedikerad till sin hälsosamma kost.

Indiana undviker bearbetad och snabbmat och äter mycket grönsaker och frukt. Hon är inte ett fan av kosttillskott, så hon konsumerar inte något.

Nedan presenterar vi dig, både ett träningspass och ett dietprov som liknar dem som Indiana kan ha använt för sin kroppstransformation. Observera att dessa inte är officiella programprover.

Indiana Evans träningspass

Måndag

På måndag har Evans två träningspass, en på morgonen och en på eftermiddagen.

På morgonen gör hon yoga i 45 minuter och sedan joggar hon i 20 minuter i sitt område.

Hennes eftermiddagssession består av styrketräningsträning, inriktad på överkroppen (Upper Body Day)

  1. Hantelbänkpress
  2. Hantel Biceps Curl
  3. Hantel Militär Press
  4. Hantelrad
  5. Hantelflyg
  6. Hantel Triceps Extension (bakom huvudet) 

** Alla övningar ska göras i 3 uppsättningar med 12 repetitioner med en viloperiod på minut till minut och en halv mellan varje uppsättning.

 

Tisdag

På tisdag har Indiana bara en träning på eftermiddagen när hon besöker gymmet och arbetar med underkroppens muskler.

  1. Hantel squats - 3 x 10
  2. Hantel Romanian Deadlift - 3 x 10
  3. Hantel lungor - 2 x 8 * per ben
  4. Skivstångs höftkraft - 3 x 8
  5. Kalvhöjningar - 4 x 15
  6. Barbell Glute Bridge - 3 x 8

Onsdag

Onsdagen är en aktiv vilodag (ARD) för Indiana. Den här dagen klättrar Evans vanligtvis med sina vänner eller kör tempo med 20% av sina förmågor.

Torsdag

På torsdag genomgår Indiana en del kretsträning riktad mot hela kroppen i en skivstångssekvens.

Hon väljer fyra övningar inklusive Squats, Deadlifts, Bench och Shoulder Press och gör repetitioner i 20 minuter.

Till exempel:

  1. Squats - 10 repetitioner
  2. Bench Press - 10 repetitioner
  3. Deadlift - 10 repetitioner
  4. Shoulder Press - 10 repetitioner

* Sekvensen ska göras i 20 minuter med begränsad vila på 15 till 30 sekunder mellan övningarna och 1 minut mellan omgångarna.

Målet med detta träningspass är att ständigt utmana dig själv och försöka få fler och fler rundor varje gång, du upprepar träningen.

fredag 

VILODAG

Lördag 

På lördag tränar Evans samma träning från tisdag och tränar underkroppen. Se Tisdag träningspasset ovan för att kontrollera de sex övningarna.

På eftermiddagen gör Indiana cardio genom att springa på ett löpband i 20 minuter.

 

Söndag

VILODAG

  

Indiana Evans Diet

Frukost 

  • 1/2 kopp blåbär
  • 1 kopp mjölk med låg fetthalt
  • 1/2 kopp havreflingor

Mellanmål

  • Protein bar
  • Val av frukt (banan, äpple, avokado)

Lunch 

  • 7 oz lax
  • 14 oz kokt potatis
  • Veggie sallad inklusive sallad och spenat

Mellanmål

Val av mellanmål - högst 200 kalorier.

Middag 

  • Grillad hälleflundra med krabba
  • Mosad sötpotatis
  • Gröna bönor

Indiana Evans bikini het

Indiana Evans favorit saker

  • Sångare - Beyonce, Delta Goodrem
  • Skådespelerska - Cameron Diaz, Cate Blanchett

Källa - IMDb.com

Indiana Evans fakta

  1. Indiana visade sin önskan att uppträda vid fem års ålder. Vid den tiden spelade Indiana framför sin familj och sina vänner.
  2. När hon var 7 år tog Indianas föräldrar henne till danslektioner. Hon började träna balett, jazz och tap.
  3. Indiana har en katt som heter Meemo.
  4. Evans är stora vänner med Brooke Callaghan. De uppträdde båda i TV-serien Snobb (2013).
  5. Indiana vann Queen Teen Award 2008.
  6. Hon beundrar Cate Blanchett och älskar Natalie Portman.
  7. Indiana har inte verifierade sociala mediekonton.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found