Kändis

Usher Workout Routine and Diet Plan - Healthy Celeb

Usher är populär för sin signaturstil och sexpack-abs, och är en amerikansk sångare, låtskrivare, dansare och skådespelare. Att vara utrustad med muskulös men ändå mager kropp, avstår den heta kändan sällan från att visa upp sin avskalade kropp. Dashing Usher nådde höjden av namn och berömmelse efter släppet av hans 13 miljoner säljande album, Bekännelser 2004 och såg sällan sig själv i omvänd riktning efteråt.

Den flamboyanta kändisen har belönats med många utmärkelser och utmärkelser, inte bara för sin fascinerande musik utan också för sin klippta kropp. Hans sjätte album "Raymond v. Raymond", förutom att vara certifierat av RIAA, visade sig också vara hans tredje album som hamnade på första plats i US Billboard 200. Och hans panache och mesmeriska persona fick honom att vinna nomineringen till "Hot 100" konstnärer från 2000-talet. ” Åtta gånger har Grammy-vinnaren visat dramatisk förändring i sin kropp sedan han började sjunga som tonåring. Den populära stjärnan lever verkligen i våra ögon. Han tillskriver både sin försiktiga diet och regelbundna träningspass för sin snidade kroppsbyggnad.

Usher cykeltur

Usher Workout Routine

Sex pack abs av Usher handlar inte bara om goda gener, de faktiskt vittnar om de ansträngande träningspass som han följer för att upprätthålla dem i fantastisk form. Hans träningsrutin inculcates massor av övningar som konditionsträning, styrketräning, knäböj, crunches, cykling, Pilates, yoga etc. Pilates och yoga gör hans kropp smidigare vilket ytterligare hjälper honom att göra svåra dansrörelser. Han hävdar att du ska hämta din kropp ur dess komfortzon för att uppnå önskade resultat.

Usher tränar under ledning av sin personliga tränare, Cliff 'Hollywood' Boyce. Medan han beundrade sin lärjunge berättar Boyce att den typ av engagemang och engagemang som Usher visar mot träning är sällsynt att se hos människor. Han är mycket angelägen om att upprätthålla sin muskulösa kropp och är alltid beredd att ta sina träningspass till högre nivåer. Intensiva träningspass som stöds med skräpmat kommer troligen inte att ge dig smickrande resultat, så var försiktig med att upprätthålla tillräcklig balans mellan träning och kost. Hans dagliga träningspass, som han kallar ”fyrtio minuters funk”, består av att hoppa över, sträcka, hoppa knektar, 1000 crunches och löpbandsträning.

Usher hoppar över repet

Förutom att forma sin kropp glömmer Usher inte heller att tillfredsställa kroppens avslappningskrav. Han får ofta sin kropp att få bra massage. Massage förbättrar din blodcirkulation och räcker blod till olika organ, vilket förbättrar deras funktion. Bortsett från det, bankar han också kontrastbad för att tona huden. Kontrastbad innebär fem minuters varmvattenbad följt av fem minuter kallvattenbad.

Hälsomedveten Usher är också känslig om rollen som hjärnan som har mästare kontroll över kroppen. Han förstår det faktum att det är osannolikt att den mejslade kroppen med rastlöst sinne kommer att hålla kvar länge. Han tränar meditation dagligen i tjugo minuter på en dag. Medan han gör meditation använder han visualiseringstekniker som verkligen stöder honom i att göra hans personlighet karismatisk.

Usher boxning träning

Usher Diet Plan

Usher delar, efter att ha förlorat sin far 2008 till hjärtinfarkt, blev han extra medveten om sin kost. Eftersom kolhydratrika livsmedel huvudsakligen är ansvariga för hjärtsjukdomar svepte Usher otaliga kolhydratrika livsmedel. Han begränsade också konsumtionen av animaliska livsmedel med ett rikt innehåll av transfett. Inte bara är växtbaserade livsmedel laddade med viktiga näringsämnen, de samlar inte heller kalorier i kroppen och minskar därmed dina chanser för hjärtproblem. Medan han följde den veganska dietregimen, införlivade den berömda kändisen rikliga växtbaserade livsmedel som frukt, grönsaker, havregryn, soja, fullkorn, fullkornspasta, icke mejeriprodukter, yoghurt etc. i sin kost. Att underkasta sig vegansk kost betyder inte att han inte värnar om sin favoritmat. Han njuter verkligen av sina älskade hälsosamma livsmedel på restauranger, men ser till att de är rena livsmedel.

HälsosamRekommendation för Usher-fans

Den legendariska stjärnan har verkligen otaliga fans som ser upp till honom för att avslöja hans hemligheter av skulpterad kroppsbyggnad. Här är en hälsosam rekommendation till hans fans. När du plockar upp dina träningspass, föredrar du att genomföra träning med hög intensitet. I dagens sammanhang, när vår rutin har blivit så upptagen, har relevansen av högintensiva träningspass blivit ännu viktigare. Gör en krets medan du präglar fyra till fem övningar, såsom 20 reps av hela skivstångs squats, 20 reps av omvänd barbell lunges, 12 reps av militärpress och 15 reps av hantel bröstpress. Utan vila (mellan övningar i 1 uppsättning), slutför tre till fyra kretsuppsättningar.

Sådan högintensiv styrketräning i kombination med konditionsträning kommer säkert att påskynda din viktminskningsprocess. Högintensiva träningspass som tränas fem gånger i veckan får dig att se dramatiska förbättringar i din kropp och humör. Ägna två hela dagar att vila. Du kan också välja att engagera dig i fritidsaktiviteter som skidåkning, simning, vandring etc. tillsammans med dina kompisar. Förutom att få en bra utflykt kommer din kropp också att få en fantastisk träning genom dessa aktiviteter.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found