Kändis

Megan Fox Workout Routine Diet Plan av Pasternak - Healthy Celeb

Megan Denise Fox har en avundsvärd figur i Hollywood. Hon har tränat med kändisstränaren Harley Pasternak för att hålla sig i form. Hon säger att hon inte är ett stort fan av ett gym. Men tar fortfarande hjälp av en tränare för att hålla sig smal och sexig. Den bästa kändisutbildaren Harley har utvecklat en 5-faktor dietplan för sina kunder, som hjälper dem att se bra ut genom att tappa kroppsvikt.

Megan Fox Workout

Megan Fox Workout Routine

Det är inte så att du behöver genetik för att få en kropp som hon. Bara behöver en flitig natur mot ditt träningspass. Hon tränar en blandning av pilates, cardio, spinning-lektioner i sina träningspass. Hon är ett stort fan av pilates, som stärker och tonar de olika muskelgrupperna. Hon genomför en cirkelträning med Pasternak, som anses vara den bästa träningen eftersom den riktar sig till hela din kropp och fokuserar på nästan alla muskelgrupper. Så du kan känna konditionsnivån efter en tid. Megan gör kretsloppet tre gånger i veckan och 60 minuter om dagen. Den består av övningar som crunches, hyperextensions, knä-ups, lateral planka, schweiziska bollövningar för att bibehålla kroppens stabilitet. Dessa kraftfulla övningar ska utföras under kort varaktighet, säg 5 minuter. Ta sedan en vila på 30 sekunder innan du börjar en ny övning. Hon utför 3 kretsar med en krets på 15 minuter. Återstående tid gör hon kardiovaskulära övningar som löpning, cykling eller dans. Megan Fox är dock mycket lat typ av person när det gäller träning. Hon säger att hon anställde en personlig tränare bara på grund av sin lata natur. Tillade hon

”Tränare kommer till mitt hus tre gånger i veckan och får mig att gå igenom övningarna. Jag behöver inte ens lämna huset ... Jag är alltid som - Inte idag! Inte idag!"

Egentligen, bara på grund av Harley Pasternaks ansträngning, är Megan så passform. Kan du föreställa dig hur Megan Fox skulle se ut utan någon tränare? Kan det vara som en fet Megan Fox? Kanske skulle hon klara sig och inse sig själv efter att ha blivit fet. Hur som helst måste hon se sexig ut, annars, som om Transformers tredje del greps av Rosie Huntington-Whiteley. På samma sätt skulle Megan inte sitta kvar med några filmer.

Megan Fox dietplan

Megan Fox dietplan

Megan Fox har en dietplan gjord av Harley, som kallas en 5-faktor diet. I denna diet kan hon äta 5 små måltider om dagen. Det finns också en dag där hon kan äta vad hon vill. Detta kallas en fuskdag. Du kan se Harleys andra kunder - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.

Det finns vissa saker som Megan Fox följer -

  • Hon undviker bearbetade livsmedel som potatischips, vitt bröd, kex och fullkornsmat.
  • Hon konsumerar frukt och grönsaker som en källa till kolhydrater.
  • Hon saknar aldrig frukost, som är dagens viktigaste måltid. Megan älskar ägg och äter dem dagligen i sin frukost, vanligtvis 2 äggvitor.
  • För att få vitaminer, särskilt vitamin E (en stark antioxidant), äter hon mandlar. Mandlar kan också användas för att gå ner i vikt. Ja, du läste det rätt. Den innehåller protein och fiber som håller dig full. Således gör ett bra hälsosamt mellanmål.
  • För att tappa lite vikt intar hon också äppelcidervinäger genom att lägga det på salladerna. Var noga med att använda den i små mängder eftersom den är basisk (tekniskt är den sur).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found