Harry Potter-berömmelsen Emma Watson, som spelade Hermione Grangers karaktär i Harry Potter-serien, är en av de sötaste skådespelerskorna. Hon spelades in i den första Harry Potter-filmen vid nio års ålder. Watson föddes i Paris och är en dotter till brittiska advokater (båda föräldrarna). Emma följde sitt hjärta och är nu en mycket berömd skådespelerska och modell och har tjänat flera priser och mer än 10 miljoner pund.
En av Emma Watsons största tillgångar är hennes stora kropp och utseende, med vilken hon har vunnit hjärtan hos miljontals fans och har blivit idolen för många kvinnliga fans när det gäller hälsa och kondition. Nu ska vi titta närmare på hennes träningsschema.
Emma Watson Workout Routine
Vad är hennes hälsofilosofi?
Att äta vad du gillar och vara frisk och träna regelbundet.
Vad är Emmas favoritövning?
Emma älskar att spela hockey, gå på back och springa utomhus. Hon älskar att spela en sport som producerar svett. Emma tycker inte att det är ofattligt att spela hockey och hon tycker att hon är mycket vacker efter matchen med sina rosa kinder och ljusa ögon.
Oavsett om hon har på sig en underbar klänning eller Burberry-dike, kan man inte låta bli att märka hennes passform. Hon föredrar alltid att gå på gymmet och tränar minst 90 minuter på en dag.
Hon har fem dagar i veckan träningsplan, som inkluderar intensiv konditionsträning inklusive pilates, tyngdlyftning och sprint.
Pilates: Joseph Pilates var den som utvecklade den för en balanserad utveckling för kärnstyrka och flexibilitet. Fördelarna med Pilates är att man blir smalare och starkare och får nåd i kroppsrörelser. De sex huvudsakliga principerna för Pilatesövningar är centrering, kontroll, flöde, andning, precision och koncentration. Med dessa sex principer och tillsammans med sin kärnstyrka och överkroppsstabilitet anses Pilates skilja sig från alla andra övningar och det fungerar bäst för ett stort antal människor.
Tyngdlyftning: Om någon vill ha starkare ben med en tonad och feminin kropp, ta dig till tyngdlyftning. Det ökar din ämnesomsättning vilket gör att din kropp ser bra ut. Tyngdlyftning är alla uppdelade i 30-40 kategorier för att tona olika delar av kroppen som armar, ben, kärna, rygg, bröst, axlar etc. Innan tyngdlyftning är uppvärmning mycket viktigt eller det kan orsaka inre skador på kroppen.
Sprint Running: Det stärker det kardiovaskulära systemet och hjälper till att bränna kalorier. Det ökar också muskelmassa och uthållighet och fungerar också på ditt immunförsvar. Några viktiga punkter för sprintlöpning är:
- Sprintkörning är mest effektiv med bra hållning.
- Använd dina armar för snabbare sprints.
- Den viktigaste hållningen för dina ben i detta är att de ska röra sig som kolvar.
- Den avgörande punkten här är att starten ska vara helt effektiv.
Emma Watson dietplan
Hon föredrar alltid att ha hälsosam mat som innehåller lite mättat fett och salt och undviker skräpmat. Hennes diet innehåller färsk frukt, grönsaker, magert kött och sallader. Enligt hennes regel har hon några fuskdagar när hon njuter av choklad, pasta, bagels ibland och älskar att baka också. Hennes diet är välbalanserad med rätt andel proteiner, kolhydrater och fibrer.
