Gisele Bundchen är den mest betalade modellen i världen och den första miljardären inom modelleringsindustrin, en legendarisk brasiliansk modell. Att sträva efter att bli en idrottsman i sin barndom hade den underbara modellen aldrig föreställt sig henne som en modell.
Efter att ha satt ett riktmärke inom modelleringsbranschen är hon en av Victoria's Secret-änglarna. Den långa och underbara Gisele har inte bara en fantastisk kropp utan har också enorm livlig energi och en elektrifierande attityd. Krediterat med de sexigaste benen i branschen, fick Gisele inte sina perfekt tonade ben och böjda figur på två dagar från någon magisk stavning. Hennes ihållande engagemang och offer talar faktiskt volym bakom det.
Vem skulle tro, frun till England berömda fotbollsspelare, Tom Brady, är mamma till två barn !!
Gisele Bundchen - Mamma till två barn
Den högst betalda modellen födde sin son, Benjamin 2010 och en dotter, Vivian 2012, och inom några månader efter deras födelse; hon var i samma skulpterade figur.
Hon genomförde träningspass även två veckor innan hennes barn föddes. Den obevekliga modellen tränade Kung fu och lämnade aldrig yoga, som hon tränade tre dagar på en vecka.
Hon höll alltid ett öga på sin kost även under graviditeterna och fyllde sällan magen med allt som kom över henne som de flesta gravida kvinnor gjorde. Det berodde på hennes försiktiga kost och engagemang för träning att hon fick bara 30 kilo under sina graviditeter.
Gisele Bundchen nyckelhemligheter
Gisele äger sin skicklighet att hålla balansen inom alla livets områden och undergräver aldrig vikten av rätt sömn tillsammans med träning och kost.
Gisele följer tre viktiga principer i sitt liv, som är -
- Beröva inte din kropp något den önskar. Ät, vad du längtar efter, men håll koll på det och gör inte för mycket.
- Utsätt inte kolhydrater från din kost. Att vara den enda energikällan för din kropp är mycket viktigt för din kropp.
- Gör träning till en oumbärlig del av ditt liv och se till att dina träningspass motiverar din kost.
Gisele Bundchen träningsrutin
Gisele är mycket dedikerad mot sina träningspassar och utför olika övningar för att behålla sin trimfigur. Medan hon ägnar sig åt cadio-träning fem dagar i veckan, är två dagar i hennes vecka reserverade för yoga. Utan att misslyckas ägnar hon en timme om dagen till träning. Anusara yoga, som är fri-yoga och är jämförelsevis lättare än andra yogaställningar, är hennes favorityoga hela tiden.
Förutom att göra din kropp smidig, ger yoga också alla kroppens organ i perfekt harmoni med varandra. Det ger också stor lugn och stabilitet i åtanke.
För att ge roligt och spännande träningspass spelar Gisele brasiliansk kroppssurfing och vattenpolo-aerobics, som inkluderar simning och vattensport. Och för att förbättra motståndskraften och uthålligheten i hennes kropp springer hon i 45 minuter på en dag. Att simma är ett bra konditionsträning används av celeb för att göra rörelserna i hennes leder.
Hon tränar alla sina träningspass i handledning av personliga tränare. MedanTracy Anderson är hennes personliga tränare för aerobics,Amy Lombardo ger henne yogainstruktioner.
Och under ledning av Yao Li, Gisele tränar Kung fu i tre dagar på en vecka i 90 minuter. Förutom att sparka och sträcka, älskar hon att slå i Kung fu, eftersom det håller henne full av bönor hela dagen.
Gisele Bundchen dietplan
Även om Gisele inte följer en mycket strikt dietregime, älskar hon att äta riktigt kött. Förutom att det är smaskigt är det också väldigt hälsosamt. Hon föredrar att inkludera rå mat i sin kost och håller avstånd från konserverad eller konserverad mat.
När hon konsumerar 1600 kalorier på en dag tar modellen mycket kokosjuice och färsk frukt i sin kost. Hon börjar sin dag med frukost, som inkluderar rostat bröd. Hennes lunch består vanligtvis av två skivor skummad kyckling, en frukt, ris, sallad, frukt och kycklinglår. Hennes hälsosamma mellanmål består av kakor, skummad ost, en skiva kalkon och frukt.
Under middagen tar hon en färsk frukt, fiskfilé och sallad med majoriteten av tomater i. Hon håller alltid ett mellanrum på minst tre timmar mellan middagen och sänggåendet, vilket egentligen är en hälsosam rutin, för det ger tillräckligt med tid för kroppen att smälta all maten.
