Kändis

Coco Austin Graviditetsträningsrutin och diethemligheter - Healthy Celeb

Coco Austin och Ice-T på America Salutes Four Legged Military Heroes under 2014 Veterans Day Parade den 11 november 2014 i NYC

Nicole Natalie Marrow eller som ni känner henne blev Coco Austin en stolt mamma den 28 november 2015. Hon födde en dotter Chanel Nicole Marrow och hon och hennes rappare-skådespelare make Ice-T kunde inte vara lyckligare än detta. Till och med några dagar efter att ha fött sin dotter pratade Coco med en figur som skulle bli en källa till avund för nya mammor. Hur såg hon ut före och efter graviditeten? Och hur behöll hon den avundsvärda figuren bara dagar efter att hon hade fött? Läs vidare för att veta.

Coco Austin delade bilden av hennes babyflicka som heter Chanel Nicole på sociala medier

Träningsrutin

Den nya mamman förstod vikten av att inte göra ansträngande övningar under graviditeten. Hon stoppade sin träningsrutin under graviditetens fjärde månad. Hon gjorde ingen tyngdlyftning och förlorade mycket muskelmassa som ett resultat. Hon gjorde lätta övningar som yoga och pilates. Hon ville få graviditeten att se söt, passform, positiv, fashionabla och hälsosamma varje steg på vägen. (Och av bilderna som hon har delat på sociala medier tror vi att hon lyckades).

Coco Austin tränar i gymmet

Kostförändringar

Austin blev ett fan av fruitarian diet (en vegan-inspirerad diet där en person äter frukt, nötter och frön och inte äter animaliska produkter alls). Divan åt mycket frukt som honungsdagg, blåbär och ananas och erkände att hon varit ett fan av frukt även när hon inte var gravid. Hon förlorade 10 pund under sin första trimester eftersom hon slutade med alkohol och följde en hälsosam kostplan. Hon höll också på att äta sina vitaminer dagligen. (Du kan se hela rutinen på hennes blogg www.thecocoblog.com mycket snart).

Coco Austin i gymmet gör träning

Hälsa och graviditet

Skådespelerskan upprätthöll en hälsosam livsstil under graviditeten och även innan det för att hon trodde att om en person är frisk innan hon blir gravid, kommer kroppen att hjälpa den personen att ha en hälsosam graviditet. Tvärtom, om din kropp inte är frisk, måste du öka din hälsorutin eftersom din gravida kropp kommer att uppmana dig att göra det.

Kosttillskott

Den senaste dieten av den kaliforniska födda var läsk eftersom hon längtade mycket efter bubblorna under graviditeten.

Coco Austin visar sin babybula

Coco Austin dietplan under graviditet

Under graviditeten höll glamourmodellen sig hydratiserad genom att dricka 5 × 500 ml. flaskor Evian Natural Spring Water varje dag. Hon hade en lång Starbucks chai latte med helmjölk och två pumpar vanilj på morgonen och munade på lite pumpa, vassleproteinshake (16 oz. För att vara exakt) och ett äpple med jordnötssmör.

Den blondas lunch bestod av några potatismos med sås, ett kycklingbröst och lite getostsallad. Hennes kvällsmat var en skål med frukt. Middagen bestod av 2 tacos med lite ris och den följdes av en efterrätt av 15-20 Life Savers Gummies. Sammantaget åt hon cirka 1716 kalorier på en dag.

Coco Austin med dotter Chanel

Viktökning

Stjärnan fick 13 pund under hela graviditeten och nu är hon nästan tillbaka till 137 pund. Hon tycker att det är konstigt, hon förblev så frisk eftersom hon var mentalt beredd att spränga som en val och brydde sig inte om det. Hon medgav att hon skulle ha gjort vad som helst för att göra ett friskt barn, även om det såg enormt ut men himlen vakade över henne och hon känner sig välsignad att ha blivit frisig genom graviditeten utan att förlora sin hälsa. Hon vill nu att andra kvinnor ska bli inspirerade av sin upplevelse via sin babyblogg. (Kan inte vänta på det, eller hur?)

Efter graviditet

Webbpersonligheten blev mycket känslomässig under förlossningen. Hon grät för att hon insåg att hennes liv var på väg att förändras mycket (för gott). Bedövaren tappade nästan hela sin babyvikt inom några veckor och nu tycker hon att hon är för mager. Till skillnad från många kvinnor vill hon vara lite fet eftersom det är en sällsynt upplevelse och hon har inget att bevisa för någon (särskilt hennes hatare). Hon tillägger att varje kvinna har en annan graviditet. (Och de borde vara glada över det, antar vi)

Coco Austin visar upp kroppens kropp bara fem dagar efter att ha fött Chanel

Svåraste delen av att ha en bebis

Den underbara kvinnan säger att den svåraste delen av att vara ny mamma är att amma eftersom hennes bröstvårtor blöder när Chanel suger väldigt hårt och det är en ny upplevelse för henne. (Vi hoppas att du anpassar dig till Austin och fortsätter att vara frisk !!!!)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found