Född den 31 januari 1981 är Justin Timberlake, en berömd popsångare och skådespelare känd över hela världen. Denna amerikanska stjärna har alltid stannat i en imponerande form. Hans kropp är välproportionerad, inte för mager och inte för muskulös. Hans kropp är det bästa exemplet på vad ung rättvis kön letar efter. Många arbetande män vill vara i god form men vill inte vara ägare till en stor skrymmande kropp och strävar därför efter att göra sin kropp som Justin.
Om du också strävar efter att ha en fantastisk kroppsbyggnad som Justin, kommer följande träningsplan tillsammans med dietplanen att vara till stor hjälp för dig.
Justin Timberlake Workout Routine
Träningsplan för Justin Timberlake för att göra den fantastiska kroppsbyggnaden mer eliten
Justin föredrog att ha en tonad kropp med smal midja, breda och muskulösa axlar tillsammans med proportionerliga ben och armar, så han lade muskelmassa till armar, axlar, övre bröst och rygg. Han tränar inte bara i gymmet, utan dansar också och deltar regelbundet i sport.
Justin har välbyggd och definierad abs. Han gjorde sin mage genom att utföra träning, som använder intensiv gymnastikstil med höga spänningar. Han tror inte på att träna varje dag, så han tränar bara 4-5 dagar på en vecka och resten av dagarna skämmer han bort sig med dans och olika utomhusspel som basket. Utomhuslekar hjälper honom att behålla sin kroppsform genom att fördela lika tryck över hela kroppen.
Han utför konditionsträning, som bränner extra fett från kroppen, särskilt från bukområdet. För att lyfta kroppen och få den perfekta formen gör han knep och sit ups. Han är inte specifik med sin stil av crunches, han gör det med / utan mattan.
Justin Timberlake dietplan
Kostplan följt av Justin Timberlake för att behålla sin otroliga kroppsbyggnad
För att flagga din tonade kropp som Justin, måste du göra en dietplan som inte tillför extra fett till din kropp, men ger tillräckligt med energi och kolhydrater som din kropp behöver för att hålla den igång och göra det dagliga arbetet. Popstjärnan tar sina måltider fem gånger om dagen med jämna mellanrum för att leverera den mängd energi som krävs. Han följer allmänna instruktioner mycket strikt som om han inte tar skräpmat och undviker mat som inte innehåller fibrer och naturliga mineraler som krävs av kroppen. Han dricker mycket vatten dagligen, vilket är bra för huden och hjälper dig att känna dig mätt längre.
Han har delat ut sina fem måltider i följande kategorier:
- Frukost - Justin tar havregryn, som innehåller nödvändiga kolhydrater, 3 kokta ägg som ger den exakta mängden protein som behövs och ett glas fruktjuice i sin frukost. Hans morgonmåltid visar den perfekta blandningen av balanserad näring, vilket krävs vid den tiden.
- Lunch - För att öka sin muskelmassa, konsumerar Justin extra protein genom att inkludera proteinshake och kokt kryddlös kycklingkista i sin lunch. Han tar också ris för att komplettera sin eftermiddagsmåltid.
- Mellanmål - Vi föredrar vanligtvis att ha kryddig och välsmakande skräpmat som våra snacks, men Justin gör tvärtom. Han tar 4 skivor brunt bröd utan extra fett (i form av smör), 3 kokta ägg och för att tillsätta kalcium tar han ett glas mjölk.
- Middag - Justin tar två skivor brunt bröd, en kokt kryddlös kycklingkista och sallad i middagen. Denna middagsplan uppfyller hans väsentliga krav och sallad ger extra fiber, vilket krävs för att bibehålla hans matsmältningssystem i perfekt humör.
- Mellanmål - Innan han går till sängs föredrar Justin att ta en liten mellanmålsresa, som utgör ett glas proteinshake och återigen 3 kokta ägg.
