Kändis

Hilton Head Metabolism Diet - gå ner i vikt permanent - Healthy Celeb

Upptäckt av Dr Peter M. Miller, The Hilton Head Metabolism Diet är en realistisk viktminskningsplan som ger dig en avundsvärd form genom att öka din ämnesomsättning. För det mesta blir vi så uppslukade av andra saker att vi förbiser de grundläggande kraven i vår kropp.

Dr Peter erkänner det faktum att vår kropp är enkel och vi kan köra den som vi vill. Vi behöver bara förstå vår fysiologi och i stället för att förlita oss på meningslösa livsmedel och begränsade måltider, bör vi sträva efter att påskynda vår ämnesomsättning.

Vad är Hilton Head Metabolism Diet Plan?

Hilton Head Metabolism Diet

Hilton-planen för ämnesomsättningen för huvudmetabolism är ett dietprogram med högt kolhydratinnehåll och låg fetthalt. Med en total varaktighet på åtta veckor kommer dietprogrammet att fungera på din kropp i två faser. Första fasen har utsetts till viktminskningsfas och den kommer att pågå i sex veckor.

Du kommer att smälta massiva pund från kroppen genom att mata fem små måltider till kroppen. Den andra fasen är underhållsfasen. Din kroppsstatistik, kön, åldersgrupp etc. kommer att avgöra din kaloriförbrukning på en dag.

Kostplanen anser att både kost och träning är viktiga reglerande krafter som ökar din ämnesomsättning. Mer exakt, Dr. Peter ger sjuttio procent vikt till kost och trettio procent till träning.

Forskning visar att din ämnesomsättning blir trög när du blir äldre. Så för att hålla den frisk måste du förbättra din ungdomliga ålder. Genom att infoga antioxidantmat som spenat, broccoli, citron, grönt te, ingefära etc. i din kost kan du främja bildandet av unga och smidiga celler i kroppen och kan hålla dig frisk längre.

Vem kan följa Hilton Head Metabolism Diet?

Dietprogrammet passar alla dieters som strävar efter ett permanent viktminskningsprogram. Många av er är offer för stillasittande livsstil och ohälsosamma matvanor som faktiskt hindrar dig till viktminskning.

Eftersom dietplanen har begränsat kaloriförbrukningen till 1000 kalorier på en dag i fas ett rekommenderas du att rådgöra med din läkare innan du följer dietplanen.

Använd din ämnesomsättning för att gå ner i vikt

Din ämnesomsättning spelar en viktig roll när du tappar extra kilo från kroppen. Om du lär dig hur du använder din ämnesomsättning bäst för din fördel, kommer viktminskning inte längre att kännas för dig. Låt oss titta på några av de effektiva sätten att förbättra din ämnesomsättning.

  • Föredra att ha många små måltider på en dag och äta snacks med högt innehåll av proteiner och hälsosamma fetter i dina måltider. Matsmältningen av dessa livsmedel sätter stort tryck på din ämnesomsättning. Din kropp bränner flera kalorier för att smälta dessa livsmedel.
  • Du kan spela diskreta tricks med din ämnesomsättning genom att njuta av din älskade mat på helgerna. När du har stannat evigt vid en viss kalorinivå, när din kaloriförbrukning omedelbart ökar, måste din ämnesomsättning återgå till jobbet.
  • Delta i olika typer av utomhusaktiviteter som badminton, tennis, volleyboll etc. Du kan också välja dans och andra fritidsaktiviteter. Dessa aktiviteter kommer att förstärka antalet magra muskler i din kropp. Mer antalet magra muskler du kommer att ha, bättre blir din ämnesomsättning.
  • Du kanske känner dig förvånad över att veta att sömn på åtta till nio timmar också är effektivt för att tappa extra pund från kroppen. Sömn förbättrar blodcirkulationen och ger återhämtning till nedsatta vävnader i kroppen. Din kropp bränner 65-75 procent kalorier när du sover. Trots att du gör alla andra goda saker samarbetar du inte med din kropp för att gå ner i vikt om du inte ger tillräcklig vila till din kropp.

Träning i Hilton Head Metabolism Diet

Styrketräning och motståndsträning har huvudsakligen betonats av Hilton-programmet för huvudmetabolism. Du ska träna dessa träningspass i fyrtio minuter på en dag och fem dagar på en vecka.

Dessa övningar kommer att främja antalet muskler och ge din ämnesomsättning en anledning att komma tillbaka till jobbet. Med detta sagt måste du vara försiktig med vikternas intensitet och antalet reps. Du kan erövra situationen genom att gradvis marschera mot ditt viktminskningsmål.

Fördelar med Hilton Head Metabolism Diet

Kostplanen är lätt att följa och har placerats i kategorin hälsosamma viktminskningsplaner.

  • Du kommer att kasta tjugo pund på åtta veckor och viktminskning medan du går vidare med dietprogrammet kommer att hålla fast vid dig för alltid.
  • Det finns rikliga recept och måltidsplaner i dietprogrammet, du behöver inte klia på huvudet och spendera flera timmar på att utforma dina måltidsplaner.
  • Dietprogrammet erkänner vikten av träningspass för att förändra din fysiologi.
  • Kostlösningen svarar på orsaken till variation i vikt hos olika människor på ett tydligt och logiskt sätt.

Nackdelar med Hilton Head Metabolism Diet

Låt oss ta en titt på några av nackdelarna med dietprogrammet.

  • Kostprogrammet innehåller mycket kolhydrater. Högkolhydratdiet kommer sannolikt att öka din blodsockernivå. De människor som redan är offer för diabetes kan inte använda dietprogrammet.
  • Första fasen av dietprogrammet är extremt låg i kalorier. Lägsta kaloribehov för kvinnor är 1600 kalorier, och för män är det 2000 kalorier på en dag. Att be att begränsa det till 1000 kalorier är inte en märkbar sak som görs av dietprogrammet.

Exempel på måltidsplan

Hilton-huvudmetabolismdietprogrammet insisterar på konsumtion av sex små måltider på en dag. Att äta enorma livsmedel i en enda måltid sätter ett oberättigat tryck på din ämnesomsättning och påverkar den negativt. Dessutom skapar långa perioder av svält svältliknande situation i din kropp, och din kropp börjar hamstra fett för att hantera en sådan situation, och istället för att gå ner i vikt börjar du gå upp i vikt.

Frukost

Du kan ha hårt kokta ägg, havregryn med icke-sockermjölk, fullkornsskål med sallad och tomatskivor och grönt te etc. i din frukost.

Morgon snacks

Du kan ha nötter, färsk frukt som päron, banan, cantaloup, vattenmelon etc. i ditt morgonmellanmål.

Lunch

Du kan ha grillad kyckling, tonfisk salladsmörgås, sex morötter etc. i din lunch.

Kvällsmat

Du kan ha blandad rå grönsakssallad med hackad röd eller grön chili strös över den, tofu etc. i kvällssnacks.

Middag

Du kan ha vitt kött, ångad fisk, kalkon, mejeriprodukter med låg fetthalt etc. i middagen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found