Lindsay Lohan är en av de mest omtalade kändisarna för att ha en spetsig och mager figur. Det ligger mycket hårt arbete bakom hennes slim-jim och magnifika fysik. Hon har lagt mycket tid och ansträngning på det. Hon går på spinningsträning på morgonen efter att hon vaknar till 8 am. I allmänhet börjar hennes dagliga träningspass med -
- Uppvärmning - Värm upp alla dina muskler med jogging eller normal gång i 10-15 min.
- Hamstring stretch - Sitt på golvet eller på en matta med raka ben och handflatorna ska vara på marken för stöd men ryggen ska vara rak. Luta dig framåt, böj dig i midjan så mycket du kan och stanna i den positionen i en halv minut. Upprepa detta fem- sex gånger.
- Quad stretch (ben) - Ligga på marken på vilken sida som helst, säg vänster, med knäna böjda och tillsammans. Håll ditt högra ben som det är och förläng ditt vänstra rakt. Håll sedan höger tå med höger hand och dra in den så mycket det är möjligt. Håll dig i denna position i en halv minut. Upprepa det med andra ben också.
- Bollben krullar - Ligga på ryggen och håll en liten träningsboll under höger ben. För stöd, tryck dina handflator på marken. Höj ditt vänstra ben och håll det i den positionen under hela rörelsen. Rulla nu bollen in och ut mot skinkorna och sedan till startpositionen. Upprepa det på samma sätt med andra ben.
- Kyla ned - Efter alla övningar, svalna din kropp med långsam jogging och lätta sträckningar för att undvika skador.
Lindsay Lohan dietplan
Hennes diet bör endast föredras under samråd med läkare och bör endast vara på kort sikt. Hon är känd för att vara väldigt skelett och saknar alla sina muskler från kroppen. Hon har varit i tobak och droger länge. Men nu har hon bestämt sig för att sluta med alla slags droger och koncentrera sig in i sin karriär. Hennes dietplan inkluderar -
- Frukost - 2/3 äggvitor och en banan och grönsaker.
- Lunch - Den innehåller tre skivor kalkon och en kyckling eller skinka med tomater och sallad.
- Mellanmål - Den innehåller ett äpple eller två - tre kokta ägg.
- Middag - Laxfilé tillagad med lite olivolja och en kopp grönsaker.
- Efterrätt - En fryst fruktbar.
Att ha samma diet under lång tid kan leda till komplikationer. Därför, om du också förlorat dig drastiskt först då föredrar du denna dietplan, men bara under samråd med någon dietist.
Lindsay Lohan Liquid Diet Secret
Hon har överlevt på cantaloupes, fruktjuice och dietkoks bara för att gå ner i vikt vilket fick henne att se så tunn ut som en galge.
Flytande fastadiet - Det är en helt flytande diet eller mycket kalorifattig diet. Det bör endast göras genom att överväga din hälsostatus eller din viktminskning. En individ kan gå ner i överskott av kroppsvikt, förblir hydratiserad och kostplanen har alla kroppsnäringsämnen som krävs för dagliga sysslor.
Kännetecken för flytande fastadiet -
- Den viktiga punkten som bör noteras är att den bör utföras på ett sådant sätt att rätt mängd näringsämnen ska konsumeras vid rätt måltider.
- Det ska endast tas under medicinsk övervakning.
- Få poäng:
- Varaktigheten ska vara 4-40 dagar?
- Hur mycket vikt behöver gå ner?
- Alla hälsotillstånd som individen lider av.
Bra poäng med flytande fastadiet -
- Spola ur toxiner från systemet.
- Vitaminer, mineraler och antioxidanter ökar immunförsvaret.
- Det är en bra energikälla.
- Viktminskning genom urladdning av fett.
- Det är ett aktivt bränsle från energikällan.
