Den mest dynamiska och karismatiska personligheten, USA: s 44: e president Barack Obama, har en atletisk och rippad kropp. Den här kraftfulla och spektakulära mannen har ett naturligt lugnt och komponerat utseende, som håller miljontals magnetiska ord och tal för att inspirera människor.
Barack Obama är disciplinerad i sitt dagliga liv och tränar träning regelbundet. Det är inte bara presidenten som tränar dagligen, även hans fru, Michelle Obama och hans två döttrar, Sasha och Malia, är lika medvetna om sin hälsa. Mycket särskilt om sin hälsa äter mannen hälsosam mat och utför alla slags träningspass för att hålla honom i form.
Utan tvekan är den berömda personligheten ett exempel och sprider ett starkt budskap bland alla medelålders människor genom hans hängivna rutinliv.
När en person med en så hög rang, som kräver mycket tid, uppmärksamhet och handling, kan få tid för sina träningspass, varför inte någon annan person i hans ålder kan få tid för träning? Ingen annan person ska vara så upptagen som presidenten.
Alternativ motståndsträning
Matthew Ransom, känd UK Personal Trainer, har alla uppskattningsord för Obamas tonade kropp. Medan han delar hemligheterna bakom Obamas passande kropp, berättar Matthew att alternativ motståndsträning tagit av Obama har fört honom i denna perfekta form.
Om ditt hjärta fungerar mellan 65 och 75 procent av din hjärtfrekvens kan du också använda motståndsträning för att uppnå maximal kondition. Men om din puls passerar denna gräns kan du fortfarande hålla dig i form, men din kropp kommer inte att bränna fett.
Barack Obama åsikter om träningspass
Obama delar, han tycker i allmänhet att unga människor vill hålla dem i form, men när de når fyrtio år dör deras passion antingen eller blir sällsynt att se.
Efter att ha passerat 40 års ålder försvagas människans kropp och blir mer mottaglig för att bli offer för olika sjukdomar som hjärtsjukdomar, artrit, cancer och stroke. Träning är det enda sättet att bibehålla en korrekt funktion av dina inre organ och Obama förstår detta faktum mycket väl.
Han delar sitt problem med lågt blodtryck och tror att för att hålla sig borta från fler sjukdomar är det avgörande för honom att träna. Den mest dynamiska och kraftfulla mannen känner att om människor över 40 försöker få ut dem från sina komfortzoner genom att börja träna; de kommer att bli förvånade över att se resultaten eftersom det verkligen får dig att känna dig underbar när du ser dig själv i god form.
Barack Obama Fitness-regim
I sin självbiografi Drömmar från min far, Obama delar med sig av att han gjorde träning till en del av sitt liv vid 22 års ålder och det var då han sade ett strikt NEJ mot droger och alkohol också. I början började han med tre mil löpning och sedan dess har han följt detta.
Naturligt smal Barack Obama reser sig tidigt på morgonen och träffar gymmet kl. 07.30. Presidenten träffar gymmet sex dagar på en vecka och missar inte ens en enda träningsdag. Han växlar ofta sina träningspass. Till exempel, om han tränar konditionsträning en dag, nästa dag spelar han basket. Hans förändringar varierar också beroende på övre och nedre kroppsövningar.
För att göra konditionsträning kör han på löpband eller elliptisk i 15 minuter. Hans träningsrutin har två dagar reserverade för hjärtövningar och fyra dagar för styrketräning. Obama har tillgång till gym och basketplan i själva Vita huset.
Manens fullsatta schema låter honom inte dra sig mer än 45 minuter för träning på en dag. Även om Obama önskar skulle han bli överväldigad om han hade 90 minuter för träning. Obama anser att träning är det bästa sättet att skapa harmoni mellan din kropp och ditt sinne.
Barack Obama dietplan
Obama förstår förhållandet mellan balanserad kost och träning. Han håller avstånd från skräp och ohälsosam mat. Hans diet består av livsmedel som är rika på fiber som färska grönsaker och frukter, kalcium, protein, kyckling och folsyra.
En proteinrik diet fungerar bra i samband med träning och gör viktminskningsprogrammet ännu mer effektivt genom att bränna mer kalorier. C-vitamin hjälper till att upprätthålla god hälsa hos lederna och kalcium säkerställer bentätheten.
Helt enkelt kär i Broccoli, Obama gillar att ha ekologiskt bärte, proteinstänger och råa nötter i sina snacks efter träningen. Trots att han förbjuder nästan alla slags ohälsosamma livsmedel kan Obama inte motstå sin kärlek till karamellchoklad. Han röker också bumrade cigaretter ibland.
