Beredd utseende, otrolig panache, Janet Jackson är en välkänd amerikansk inspelningsartist och skådespelerska. På grund av hennes spektakulära omvandling har den fenomenala stjärnan nyligen varit en del av skvaller i media. Efter att ha tappat massiva sextio pund från hennes kropp, är Janet i sin bästa form.
Att vara naturligt vällustig har vikt alltid varit en kamp för den eleganta stjärnan. Hon har genomgått otaliga förändringar i sitt liv och att ha bibehållit smal kroppsform hade sällan varit stressfri för Janet. Den största utmaningen framför den sensationella stjärnan kom dock när hon gick till 180 pund för sin roll i en film, Tennessee.
Och det som gjorde henne ännu mer bedrövlig var att filmen, för vilken hon fick fett att hitta enormt utrymme i hennes kropp, fick sångaren Mariah Carey. Det lämnade henne bara dömd och ånger över hennes överviktiga kropp. I synnerhet hennes lår, höfter och mage hade överväldigats av fetter. Och på grund av att vara skrymmande var hon på väg att bli offer för diabetes. Men innan sjukdomarna kunde slå på hennes dörr, eliminerade hon dess grundläggande orsak genom att fackla alla oönskade pund från hennes kropp.
Janet Jackson 2014 träningsrutin och dietplan
Janet Jackson dietplan
Efter att ha lidit av situationen med övervikt var Janet beredd att göra allt och allt för att uppnå smalare kroppsform. Men svält och modefluga dietprogram stod av från hennes lista. Samtidigt som hon kollade på sin tendens till känslomässig ätning, svor Janet vid portionstyrd diet. Hon delar; emotionell ätning hittills har varit det största hindret som har hindrat henne till den smalare kroppen.
Hennes nutritionist David Allen lät henne äta olika sorters hälsosamma och näringsrika livsmedel. Han tilldelade hennes dietplan i fem små måltider på en dag, där hon konsumerade gröna och lövgrönsaker, nötter, frön, magra proteiner etc. Hennes kaloriförbrukning under tiden förändrades från 1150 till 1450 kalorier på en dag. Enligt hennes kroppsstatistik var kaloriförbrukningen lämplig att ge henne energi utan att få henne att känna sig berövad. Janet var motståndskraftig för att smälta överskottspund och följde religiöst hängiven det restriktiva dietprogrammet och inom fyra månader och så var resultaten uppenbara.
Men efter att ha tappat betydande vikt nådde hon viktminskningsplatå och kunde inte se någon minskning i vikt. Utan att få panik av viktminskningsplatån följde bedövaren snarare ett klokt tillvägagångssätt och fortsatte att följa hälsosamma livsmedel. Hon visste faktum sedan hon blev äldre; det skulle naturligtvis inte vara felfritt att ta bort envisa fetter. Damen i slutet av fyrtiotalet väntade och innan länge, efter två månaders mellanrum, återupptogs viktminskningen automatiskt.
Janet Jackson träningsrutin
Eftersom viktminskning med hjälp av enbart diet inte är genomförbar, omfamnade Janet träningspass. Medan hon övervakades av hennes personliga tränare, Tony Martinez, den vackra stjärnan övade träningspass sex dagar på en vecka och nittio minuter på en dag.
Styrketräning och konditionsträning var de viktigaste övningarna som hon utförde. Hon utförde olika övningar med stabilitetsboll och motståndskula till tillstånd samt förbättrade antalet muskler i hennes kropp. Styrketräning skulpterade inte bara riktade delar av hennes kropp utan förbättrade också hennes ämnesomsättning. Och bland konditionsträningarna bankade hon kraftigt på löpning, sportaktiviteter etc.
Hälsosam rekommendation förJanet Jackson fans
Janet Jackson har verkligen satt ett inspirerande exempel framför alla sina fans som klagar över att vara skrymmande och anser att åldrande är deras snubblar. Oavsett vilken ålder du är, om du anammar hälsosamma livsmedel och avstår från fettfrämjande livsmedel, kan du få en betydande minskning av din vikt.
Du kan börja med att ta in proteinrika livsmedel i din frukost. Proteinrika livsmedel katalyserar inte bara muskelreparation och muskeluppbyggnadsprocessen, de håller dig också nöjd under längre tid. Förutom det håller de din ämnesomsättning på jobbet och förbättrar dess funktion.
Grönt te är en otroligt effektiv mat som smälter kilo från kroppen genom att eliminera gifter. Du kan byta ut ditt te med grönt te och säkra strålande hud med en slankare kropp. Förutom det finns det många människor som är magra men på grund av att de är utsatta för uppblåsthet ser de bleka och ohälsosamma ut. För att bota uppblåsthet, minska konsumtionen av salt i din kost. Eftersom både ansiktet och magen tenderar att behålla maximalt vatten kommer de att förbli tunna i saltbristen, vilket ger dig en smal och uppfriskande look.
