För några dagar tillbaka förtrollade Missy Elliott sina fans med sin trimfigur när hon marknadsförde sin nya singel i en Super Bowl-reklam för Amazons Echo-högtalare. Den här annonsen innehöll också Alec Baldwin men de flesta av oss gillade bara hur Missy såg ut. Om du också är imponerad av hennes nya utseende och välformade kropp som bedövaren avslöjade i den annonsen, kanske du vill titta på hennes nuvarande träningsrutin och dietplan. Fitness- och dietplanen har hjälpt henne att gå ner flera kilo tidigare och det är väldigt lätt att följa. Tro oss inte? Se efter själv.
Träningsrutin
Träningsschemat för den berömda rapparen är att följa Beachbodys FOCUS T25-träningspass som är designade av Shaun T., en känd kändisstränare. Träningarna är speciellt skapade för de människor som inte har mycket tid att spara och vill få ut mer av träningen på kort tid. (Detta träningspass följs också av kändisar som Skylar Astin)
Som namnet antyder kan träningen göras på bara 25 minuter och de flesta rörelserna är inte repetitiva. Träningen fokuserar på olika övningar under olika dagar. En dag skulle fokus vara på cardio, nästa dag blir det underkroppen. Vissa dagar kan det vara total kropp och andra dagar kan det vara för mag. Träningen är också fokuserad på hastighet. Denna variation hjälper din kropp att bli tonad på alla rätt ställen. Träningen är också mycket omfattande och täcker alla grundläggande former av övningar som kärnstabilitet, cardio och toning.
Träning för alla
Träningen som följs av sångaren "WTF (Where They From)" passar alla oavsett din kondition. I det här träningspasset måste du arbeta hårt, men fokus kommer att ligga på en kroppsdel i taget så att du inte känner dig överväldigad eller för utmattad.
De tre nivåerna
Focus T25-träningen har tre huvudnivåer som heter Alpha, Beta och Gamma. Du måste klara varje nivå separat för att uppnå optimal kondition. Alpha är den första, Beta är den andra och Gamma är den översta. Missy har nått Gamma-nivån just nu med hjälp av sitt hårda arbete och beslutsamhet.
Om du vill veta hur T25-träningen ser ut kan den här användbara videon hjälpa dig.
Varför Elliott älskar T25-träningspass?
Om du vill veta varför hiphop-sångaren älskar T25-träningen och har följt den i flera år är svaret enkelt. Detta träningspass sparar henne tid. Det är också hanterbart och genomförbart av henne så hon gillar att hålla fast vid det.
Kostplan
Låtskrivaren har tidigare valt en lågkolhydratdiet för att gå ner i vikt. Vi tror att hon håller fast vid det även nu eftersom det passar bra med Shaun T.-träningsrutinen.
Kostbegränsningar
Skivproducenten gillade tidigare att äta stekt mat, sockerprodukter och bröd. Men hon släppte alla dessa dietavläsningar för att hon ville behålla sin hälsa som första prioritet.
Om du är imponerad av T25-träningen som designats av Shaun T., kanske du vill prova några andra fantastiska träningsrutiner designade av honom. Alla dessa finns på hans officiella webbplats. Å andra sidan, om du bara är intresserad av vad som hjälper Missy Elliott att se så bra ut och vad som händer i hennes liv dagligen, kan du följa henne genom att klicka på den här länken.
