Arjun Rampal är en av de sällsynta modell-skådespelare som har lyckats lämna ett märke i Bollywood. Trots att han varit i branschen i flera år har han fortfarande en värdig position. Även om hans debutfilm misslyckades Pyaar Ishq aur Mohabbat på listorna, men hans beslutsamhet att lyckas fick honom att spela många olika roller genom åren.
Hans första smak av sann framgång kom 2006 då hans roll i filmen Don uppskattades allmänt. Hans prestation i filmerna som Om Shanti Om och Kör på var också extraordinärt. Även de roller han spelade i filmer som Rajneeti och Satyagraha älskades av massorna och detta ledde till en avsevärd ökning av hans fans.
Trots att han passerat 40 års ålder gör Arjuns utseende och kropp fortfarande många män avundsjuka på honom och ökar också hans kvinnliga fans. Så hur lyckas han se så bra ut? Här är svaret.
- En timmes regel: Arjun stöder regeln om en timme där han anser att alla ska tillbringa minst en timme i ett gym dagligen. Han tillbringar merparten av sin tid på att göra hjärtövningar som hjälper honom att hålla sig i form. Han råder också sina fans att äta hjärtligt innan de går in på ett träningspass eftersom det att träna utan att äta en välbalanserad måltid skulle ta en avgift på kroppen och man skulle helt enkelt slösa bort tid i gymmet. Banan är ett livsmedel som han föredrar att äta innan han träffar gymmet.
- Prova olika övningar: Den här 42-åringen anser också att man bör prova olika övningar i ett gym. För detta bör man alltid vara villig att testa nya övningsformer och arbeta med de senaste träningsutrustningarna. Du kan till och med ändra tidsperioden för varje träningspass som att göra tunga övningar i en halvtimme en dag och göra lätta övningar i en och en halv timme nästa dag. Den här saken skulle se till att du inte känner dig uttråkad och ensformig från din träningsrutin och du skulle också vara ivrig att träffa gymmet varje dag.
- Tryck inte för hårt: Den prisbelönta skådespelaren för Filmfare föreslår också att man inte ska sträcka hans eller hennes kropp utöver en viss gräns. Han tror att alla borde känna till sin egen kropps förmåga och aldrig bör driva för långt. Detta för att en sådan sak bara skulle leda till problem som förskjutna leder, kramper i kroppen och brist på entusiasm att träna i framtiden. Så alla människor som vill se ut som Arjun bör komma ihåg att alla har olika kroppstyp och därför bör du göra det bästa för din kropp.
- Prova nya saker: Den stiliga hunken anser också att man inte bör begränsa sig till gymmet. Han är alltid angelägen om att delta i utomhusaktiviteter som simning, cykling och löpning eftersom det hjälper honom att hålla sig i form de dagar då han inte har tid att träna i gymmet. Den fantastiska skådespelaren är också öppen för att lära sig nya former av övningar och har bevisat detsamma genom att lära sig yoga på råd från hans Ra.En film medskådespelare Kareena Kapoor Khan. Han gillar också att träna karate för fysisk kondition såväl som självskydd.
- Spela: Cricket, fotboll och tennis är några av favoritspelen för den här Jabalpur-födda stjärnan. Han spelar dem regelbundet och älskar att tävla med andra. Han tror att konkurrens gör spelet intressant och håller en fast. Så om du är ett fan av någon sport, njut av ett spel då och då, inte bara för att hålla blodet i rörelse och kasta bort de extra kalorierna utan också för att underhålla dig själv.
- Fokusera på uthållighet: Vinnaren av National Film Award har också några råd till alla ungdomar som vill ha en muskulös kropp. Han tycker att varje person bör koncentrera sig på att bygga upp sin uthållighet, eftersom det skulle vara fruktbart på lång sikt. Det är ingen mening att ha utbuktande muskler om du inte har uthållighet för att använda dem ordentligt. Finns det?
Arjun Rampal dietvanor
När det gäller dieten till den här snygga skådespelaren har Rampal följande att erbjuda -
- Minska kolhydrater för att se magert ut: Närhelst den här skådespelaren behöver uppleva ett magert utseende för ett projekt, minskar han kolhydratnivån i maten. Denna lågkolhydratdiet av hans skulle bestå av proteinrika föremål som ägg, kyckling, fisk och icke-stärkelsegrönsaker. Att följa denna diet hjälper inte bara en person att gå ner i vikt utan skulle också bidra till en förändring av dietmönstret. Det är ett måste för dig om du vill stoppa viktökning och detta kan helt enkelt göras genom att hålla dig borta från livsmedel som godis, frukt, pasta, bröd och stärkelsegrönsaker.
- Nyttig frukost: Den här mångsidiga skådespelaren föredrar att konsumera minst åtta kokta äggvitor och lite spannmål på morgonen. Han gillar att lägga till en papaya om stämningen slår till. En tung frukost som denna skulle hjälpa dig att känna dig full i magen hela morgonen och du kommer inte att känna dig hungrig förrän lunch. Det skulle också hjälpa dig att undvika att kväva mellan måltiderna.
- Hemlagad lunch: Den fina skådespelaren föredrar att konsumera enkel daal, roti och subzi till lunch. Det uppfyller inte bara hans behov av väsentliga näringsämnen som vitaminer, mineraler och protein utan skämmer bort hans smaklökar. Om du är en indian skulle du säkert uppskatta värdet av enkel ghar ki bani dal sabji. Det är gott, friskt och välbalanserat.
- Enkel middag: De flesta hälsofrakéer föredrar att äta lätt till middag och Arjun är inte annorlunda. Han konsumerar bara en skål soppa och enkel sallad. Det håller honom borta från midnatt mellanmål, vilket är ett säkert sätt att få övervikt. Om du har för vana att äta en tung middag bör du släppa den genom att minska mängden matvaror du äter. Detta bör göras långsamt och stadigt (som att äta 3 chapatis istället för 4 och sedan gå vidare till 2 chapatis) eftersom drastiskt minska mängden mat du äter under middagen skulle hämma din hälsa och öka din begär för ett midnatt mellanmål som du säkert inte vill inte skämma bort dig.
Vi hoppas att du skulle använda några av dessa tips för att bygga en passformskropp som Arjun Rampal som återigen är redo att rocka storskärmen med "Roy". Lycka till!!!
