5 fot 1 tum, liten popstjärna, Ariana Grande är en amerikansk skådespelerska och sångare. De Segrande stjärna vann hjärtan av miljontals fans över hela världen efter den fantastiska framgången med hennes debutalbum, Med vänlig hälsning (2013). Den vackra tjejen som ser helt förtjusande ut tycks ha tappat enorma pund nyligen. Media surrar om henne för att hon lider av ätstörningar dyker också upp med hennes makeover. Men Ariana använde Tumblr som en plattform för att kalla alla dessa rykten grundlösa. Hon medgav att hon använde vegansk kost. Men det gjorde hon sällan för att smälta pund. I själva verket var hon aldrig så bekymrad över sin vikt, för hon tyckte att den var perfekt.
Ariana Grande dietplan
Grande medger att hon såg en dramatisk förändring i sitt hälsotillstånd med eliminering av skräp, bearbetade och animaliska livsmedel. Innan hon ändrade sina matvanor i augusti 2012 var hon ett stort fan av rött kött och lax. Faktum är att hon var så besatt av lax att inte ens en enda dag av henne gick utan den. Men rött kött som är rikt på transfetter främjar frisättningen av ohälsosamt kolesterol (LDL) i kroppen, och därmed vårdar flera hjärtproblem. Skräp och bearbetade livsmedel delar också samma historia. Hon visade enorm kontroll över sina frestelser genom att säga adjö till sina älskade livsmedel.
Hon delar; bara få människor vet att hon hade utsatts för hypoglykemi hela sitt liv. Färska och ekologiska livsmedel som hjälper till att upprätthålla blodsockernivån förbättrade inte bara hennes hälsa utan fick henne också att känna sig mer energisk. Hon trotsade äntligen de hälsoproblem som hade bråkat henne så länge. Och Grande är inte mindre än smickrad med det näringsfyllda dietprogrammet som förändrade hennes liv till bättre. Hon berättar att viktminskning inträffade för henne precis som en positiv bieffekt av hälsosam kost som hon har ätit under ganska lång tid. Kickass-skönheten släpper ut att hon just har bytt till hälsosam mat utan att minska deras delstorlek. Dessutom konsumerar Ariana fortfarande lika mycket mat som hon alltid gjorde. Eftersom hälsosamma livsmedel har spektakulära effekter på din hud och kropp beror de uppenbara förändringarna i hennes kropp och hud bara på dem.
Ariana Grande träningsrutin
Bedövaren underkastade inte bara hälsosamma matvanor, hon anammade också regelbunden träningspass. Hon älskar att göra övningar när hon lyssnar på Nicki Minaj och Bruno Mars. Träning på musik avleder hennes uppmärksamhet från deras trötthet och tar henne till en annan värld. Förutom gymövningar föredrar den unga flickan att leva en aktiv dag. Hon går ofta ut för att gå tillsammans med sin valp. Den lilla bombskallen älskar dans; hon avstår inte ens från att dansa med 5 tum klackar. Bland konditionsträningarna är hon beroende av cykling och vandring. Båda träningen tar bort många pund från kroppen genom att höja din puls. Förutom fysisk träning lugnar hon sig genom att meditera i tio till femton minuter på en dag.
Hälsosam rekommendation för Ariana Grande-fans
Den växande stjärnan, Ariana Grande, har verkligen många fans där ute som ser fram emot att känna hemligheten med hennes smala och kurviga figur. Grande föredrog att börja med vegansk mat för att förvandla hennes kropp. Du kan också vända dig till vegansk kost. Men eftersom de flesta veganska livsmedel inte är täta i viktiga näringsämnen som vitamin D, kalcium, järn, omega-3-fettsyror, ska du mata din kropp med veganska livsmedel, fyllda med dessa näringsämnen.
- Animaliska livsmedel är den mest överdådiga proteinkällan. Men om du byter från animaliska livsmedel till veganbaserade livsmedel, se till att du innehåller proteinrika livsmedel som sojaprodukter, edamam, tofu, bönor, hummus, ärtor, linser etc. i din kost.
- Eftersom fettsyror hjälper till att absorbera vitaminer, inpruta nötter, avokado, nötssmör etc. i din diet för att tillgodose behovet av hälsosamt fett.
- Järn och kalcium C är båda kompletterande näringsämnen för veganska dietätare. Jämfört med djurjärn är det svårt för människokroppen att absorbera växtbaserat järn. Så se till att du tillsammans med att äta järnrika livsmedel som frön, tofu, spenat, broccoli, fikon, katrinplommon, aprikos etc. också äter mat rik på vitamin C som tomater, citrusfrukter etc.
- D-vitamin hjälper din kropp att absorbera kalcium. Du kan närma din kropp med D-vitamin genom att konsumera mat som apelsinjuice, sojamjölkprodukter etc. Se till att du får tillräcklig exponering av solen i minst tjugo minuter på dagen.
- Bland kolhydrater, bank på fullkorn som tortillor, fullkornsbröd, quinoa, brunt ris etc. för de ger din kropp komplex kolhydrat.
