Kändis

Tamra Judge Workout Routine and Diet Plan - Healthy Celeb

Tamra Barney är en fitnessfreak

Tamra Barney eller Tamra Judge är en av de kändisar som slår vågorna idag genom att visa upp sin kondition. Hon vann nyligen en tävling om fitness och är inte klar med det. Tamra arbetar hårt för att vinna nästa. Ta en titt på hennes träningsrutin, dietplan och hennes kamp för att vara i form. Hon har också delat några användbara råd med fansen, som vi tycker är värda att lära sig av alla.

Början

Allt började när divan insåg att hon var i en ålder där kvinnors kroppar började gå igenom klimakteriet. Hon såg också några förändringar i kroppen och tyckte inte om det.

Tamra Barney gör kabelövergång för bröstet

Träningsrutin

TV-stjärnan bestämde sig för att byta kropp genom att träna med tränaren Mia Finnegan för att ta saker på en högre nivå. Hon säger att hennes träningspass är annorlunda än den genomsnittliga gymnastikern. Hon medger att hon gjorde allt från bicep-lockar till sprintar till pull-ups.

Hennes träningsrutin började klockan 4.30 på morgonen när hon gjorde lite konditionsträning. Sedan träffade hon Finnegan och de lyfte lite. Nästa steg bestod av att göra delade kroppsdelar, axlar, ben, triceps eller biceps. De fokuserade på två kroppsdelar varje dag och det inkluderade bukhår nästan varje dag. Hon tränade hårt i fem månader och såg hennes kropp förändras framför ögonen.

Ingen snabb framgång

De riktiga hemmafruarna i Orange County (2006-nu) stjärna säger att hennes kondition inte är ett resultat av några snabba steg. Det tog mycket tid och hon var ibland avskräckt. Hon ifrågasatte sina steg många gånger och visste inte vad hon ville. Men efter att processen var över var hon stolt över det. Hon tillade också att de förändringar hon gjort i hennes kropp vanligtvis skulle ta ett år, men hon gjorde det på fem månader enligt Finnegan.

Tamra Barney visar sin biceps

Diethemligheter

Talskvinnan för Duzoxin viktkontrollsystem avslöjade också några av hennes diethemligheter. Hon tror att den största delen av träningen är att äta. Hon äter nu för att leva snarare än att leva för att äta. Hon skapar sina egna matlådor genom att använda två olika typer av proteiner. Hon tar bara tag i dem när hon går ut i en liten lunchpåse.

Kostplan

TV-personligheten spenderar timmar på att laga mat varje dag. Huvudkomponenterna i hennes diet är protein och grönsaker. Hon tror att om en person inte kan ha tillräckligt med protein är det lika illa som att äta för mycket. Frukosten hon har inkluderar havregryn, äggvitor och blåbär. Hon går sedan på en träningspass. Efter träningen har hon en AdvoCare-drink efter träningen. Tamra lägger till många kosttillskott i sin dagliga kost. Nästa måltid innehåller cirka 4 oz. av markkalkon och lite råa grönsaker. Hon har sedan en proteinbar. Nästa måltid skulle innehålla lite kyckling. Kort sagt, hon äter hela dagen och kände sig aldrig hungrig någon dag.

Tamra Barney gör lutande bröstpress

Inga fuskdagar

Fadern till fyra hade aldrig en fuskdag. Hon tycker att fuskdagar inte var ett alternativ när hon tränade hårt. Hon höll fast vid sin diet och förblev fokuserad nästan hela tiden.

Kampen

Utbildningen var mycket fysiskt och mentalt ansträngande för henne vid flera tillfällen. Men hon pressades inte så hårt för att vilja ge upp. Hon är stolt över sina prestationer. Tamra syftar nu till att bli en bättre person inifrån och ut. Hon medger att dock hade hon inte hela fuskdagarna, hon gled upp lite när hon drack några drinkar men dessa händelser var sällsynta. Hon tillägger också att hon inte låter sitt kolhydratberövade sinne sätta hinder i hennes träningsväg.

Resultatet

Resultatet av det hårda arbete som bikinikonkurrenten lagt ned är att hon har tappat 16 procent kroppsfett och nu väger cirka 111 kg.

Belöningarna

En av belöningarna som ägaren av Cut Fitness uppnått är att hon vann sin första MuscleMania-tävling. Hon hade alltid velat delta i en sådan tävling men hade inte verktygen. Hon säger också att deltagandet i tävlingen inte handlade om att vinna och komma på scenen, det handlade om att sätta ett mål för sig själv och slutföra det. Hon gjorde det och det är den mest givande delen för henne.

Inte klar än

Eddie Judge och Tamra Barney tillsammans

Om du tänker att fru till Eddie Judge skulle vara på en känslomässig höjd och inte kommer att arbeta hårt för sin kondition längre, har du fel. Skönheten förbereder sig redan för nästa tävling som kommer att hållas i november 2016. Hon är tillbaka på träningen och syftar till att hålla sig i toppform.

Att vara sig själv

AdvoCare-älskaren gillar vem och vad hon är nu. Hon har byggt mycket muskler och är stolt över det. Även när någon säger till henne att hon ser maskulin ut bryr hon sig inte och tycker att den träningsnivå hon har uppnått inte är för alla.

Tamra Barney på Bravo 2015 Upfronts

Råd till fans

Mäklaren råder sina fans att hålla fokus på fitness. Hon tycker att alla ska träna för att vara friska och det bör vara din främsta prioritet. Hon tillägger också att en hälsosam figur finns i alla storlekar, så du behöver inte oroa dig för hur du ser ut. Alla kan vara friska men alla kan inte vara storlek noll. Det borde inte spela någon roll om du är frisk inifrån och ut. (Och vi håller helt med dig !!)

Om du gillade idéerna och fitnessinspirationen som delades av Tamra Judge, var noga med att följa henne på Instagram, Twitter och Facebook.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found