William Leonard Roberts II eller Rick Ross, som fans känner honom, är en känd amerikansk rappare, som har en speciell plats i den amerikanska musikindustrin. De flesta är inte medvetna om att han var en Kriminalvårdare som stal namnet på en droghandlare. Han tjänar miljontals dollar varje år.
Det har kommit till märke att Rick Ross nyligen har tappat mycket vikt (cirka 50 kg) och alla undrar hur han gjorde det. Om du också är bland dem som vill veta hur Ross utförde denna uppgift, ta en titt på avslöjandena från Ross för timeslive.co.za.
Ross har börjat ta sin hälsa på allvar efter att kungen av rapmusik fått två anfall på en enda dag. När denna olyckliga händelse inträffade vägde Ross cirka 150 kg. Med stor beslutsamhet har rapparen kunnat förlora 50 kg på bara 7 månader. Viktminskningen var inte en lätt process eftersom denna musikstjärna var tvungen att genomgå en träning med hög intensitet och genomföra en strikt dietplan.
Skaparen av Mastermind (som debuterade som nummer ett på Billboard 200-albumlistan), tillbringar fortfarande mest av sin tid på att komponera fantastisk musik och driva sin Maybach Music Group skivbolag. Men nu prioriterar han också sin hälsa mycket.
Tillverkaren av studioalbum Hood Millionaire,har delat några användbara tips som spelade en viktig roll för att bli av med övervikt från kroppen och hjälpte honom att upprätthålla en hälsosammare livsstil. Några av de viktigaste tipsen nämns här för din fördel.
- Stoppa sodan: Den Grammy-nominerade rapstjärnan anser att man inte borde konsumera läsk alls. Och om du behöver dricka det av någon anledning, gå till diet soda eftersom det har mycket mindre kalorier.
- Tunga måltider på dagen: Rapkungen insisterar också på att människor ska sluta äta tyngre måltider på natten och planera om dem tidigare på dagen, eftersom det hjälper till att bränna bort överflödiga kalorier. Vi håller med. När du har konsumerat en tung frukost eller lunch kan du bränna bort överflödiga kalorier genom att flytta runt och arbeta. Å andra sidan, om du har konsumerat en tung måltid på natten, kommer du inte att kunna bränna överflödiga kalorier.
”Jag brukade äta stora måltider klockan två och baserade det på mitt schema. Men det gör jag inte längre. ”
- sa Ross.
- Vatten är ett måste: Den berömda musikkändisen känner att alla borde dricka vatten hela dagen. Det hjälper dig inte bara att känna dig uppdaterad, men det kommer också att bli av med alla gifter från din kropp.
- Unna dig själv: Ross tror också att man ska behandla sig själv, särskilt när han eller hon har gjort något extraordinärt. Han implementerar samma regel i sitt liv.
Med ett exempel sa han
”Jag gick precis till Prime 112 (i Miami) den andra kvällen, och jag hade lite stekt Oreos och stekt sammetkaka. Jag behandlade mig själv. Du vaknar på morgonen, kanske du ångrar det. Men du måste komma tillbaka till jobbet. ”
- Följ en uppsatt träningsplan: Ross tror på att följa CrossFit-programmet som introducerades för honom av Reebok. Enligt planen måste musiksensationen slutföra flera övningar som inkluderar push ups, sit-ups, boxning, squat hopp och tyngdlyftning i olympisk stil inom bara 20 minuter.
När han uppskattade planen menade han -
”CrossFit är totalt sett mer intensivt. Så istället för att göra 20 minuter på löpbandet kommer du att göra en 20-minuters CrossFit-träning och du kommer inte bara att bygga din uthållighet utan också muskler samtidigt. "
- Motivera andra: Ross har motiverat ytterligare 20 personer att träna tillsammans med honom, som DJ Khaled och producent E-klass. Han tror att vi alla bör motivera människorna omkring oss att hålla sig i form och friska.
- Regler din kost: Ross har helt gett upp mat som bröd, vitt ris och fiskfiléer. Han har också börjat undvika alkoholhaltiga drycker. Han har börjat konsumera matvaror som Branzino och frukt som päron.
- Ge inte upp varje mat: Rapparen anser att man inte ska ge upp varje njutning. Han har inte heller gett upp sin favoritmat - Lemon Pepper Wings. Han konsumerar dem minst två gånger i veckan på sin favoritrestaurang.
Avslutade sina dietförslag, tillade rapparen,
”Jag är inte stressad över vad jag äter. Det finns inga begränsningar. Jag försöker inte göra en viss vikt. Jag tränar bara och gör det som är bäst för Rozay. ”
